彼らの姿に従い、細いだけでなく美しい救済体を持っていたい人は、これがパワースポーツよりも優れていることを知っているので、これは助けにならないでしょう。 女性が非常に印象的な何かに手を差し伸べるパワースポーツのリスト。私たちはその中のいくつかに夢中になりたい。
女性の重量挙げ
重量挙げは、重量挙げ運動に基づいたパワースポーツです。 ほとんどの場合、バーベルやスポーツのような砲弾が使われていました。 ウエイトリフティングは主に男性スポーツと見なされていますが、女性たちもそれを試して成功を収めています。 ここではすべて、トレーナーの識字率に依存しています。トレーナーの識字率は、研究のパターンを構築する際に、本質的に男性よりも弱い女性の身体の特性を考慮する必要があります。 多くの公式のセックスの代表者の懸念については、トレーニングの後、体が変化して男性のようになることはそうではありません。 無制限にステロイド剤を服用しないと、体はより強くなりますが、体外では変化しません。
ケトルベルリフトと女性
Kettlebellの持ち上げは、美しいボディを作るだけでなく、力を発達させるのにも役立ちますので、女性にとっては非常に人気があります。 重み付けのメリットの中には、可用性、経済性、シンプルさがあります。 しかし、これは深刻な準備と特定の身体能力を必要とするかなり複雑なスポーツであることを覚えておく価値があります。 したがって、一度にウェイトから開始することはお勧めしません。 まず、良い体育訓練コースを通過し、より重い作業負荷に移行する方が良いです。 同時に、研究は、女性の生理学の特徴を考慮に入れたそのような筋力トレーニングが骨盤床の筋肉および靭帯を強化し、健康および体格を改善することを示している。 18-20歳の早い時期に体重を使ってトレーニングを開始するのが最善です。希望の結果を達成するのがより簡単です。後でこのスポーツを選ぶことに決めた場合は、身体を過負荷にすることなく慎重かつ合理的にトレーニングにアプローチする必要があります。
女性のためのパワーリフティング
パワースポーツが好きなら、パワーリフティング、筋肉発達と健康増進に最適です。 このスポーツの助けを借りて、あなたは体育館のシミュレーターで練習することで決して得られない救済をあなたの体に与えることができます。 もちろん、これははるかに複雑ですが、その結果は価値がありますが、筋肉を訓練した後の恐怖は、女性の生物が異なって配置され、これは不可能であるため、完全に根拠のない男性ほど巨大になります。 第一に、女性は、テストステロンのレベルが低すぎるため、筋肉量を増加させるのに非常に重要な役割を果たすという事実のために。 第二に、ほとんどの女性は、筋肉の成長に必要な量のタンパク質を消費しません。
女性の腕輪
女性のためのもう一つの強力なスポーツは 腕立て伏せ です。
女性が参加するもう一つの面白い競技 - 腕を持ち上げること。 このタイプの競技では、重さは直径60mmの丸い回転ノブで持ち上げる必要があります。 このスポーツでの勝利のためには、体全体の準備はそれほど重要ではありませんが、そのような競技で重要なのはグリップの強さです。