多くの人は朝にコーヒーを飲んでいますが、紅茶や水を好む人がいます。 午前中に健康や体形を整えるために飲みに役立つものが何であるかを理解することは重要です。 医師は、あなたが1日を始めるならば、それは利益になると言います。
午前中に水を飲むことは有益か有害か？
栄養学の規則の1つは、目を覚ました後、1大さじを飲むことが推奨されています。 水には大きなメリットがあります。 まず第一に、体は目を覚まし始め、夜間に浪費される液体の欠乏を埋め合わせるでしょう。 より多くの水分は、神経系の機能を改善し、 代謝率 を上昇させ、腎臓および腸が身体から毒素を除去するのを助ける。
空の胃の上で朝に飲むのに役立つものか、むしろどんな種類の水を飲むのに役立つかについては、温度や添加物に関する意見が異なるため、いくつかの意見があります。 室温の液体は、完全な食事のために胃を準備し、また、胃腸の問題のリスクを低減します。 温水は、粘液やスラグを消化管から洗い流し、代謝を促進し、細胞に酸素を供給するのに役立ちます。 冷たい水は身体の若返りを促進する。 1大さじで 水に1ティースプーンの蜂蜜を加えると、免疫システムが強化され、消化にプラスの影響を与えます。 消化器系や心臓血管系に重要なレモンスライスを追加することができます。 それは一杯の水の中に夕方からレモンを加えて一晩中それがすべての有用な物質をあきらめるようにするのが最善です。
この新鮮な乳製品が非常に人気があるので、朝にケフィアを飲むのが有益かどうかを調べるべきもう一つの重要な点があります。 医師や栄養士によると、ケフィアは腸内で酸性媒体を形成し、ビタミンやミネラルの完全な吸収を促進するので、空腹を取るための飲み物は非常に良いと言われています。