毎日、あなたは明日から夕方に食べることをやめて食べ物を食べることにしますが、この待望の日は来ません。 それから、日、週、月が過ぎて、新しい人生の始まりは見えません。 問題は何ですか？ 自力で体重を減らす意志を見つける方法？ 残念ながら、誰もがいつか古い習慣を取り除き、新しいものを手に入れるというような性格はありません。 これを行うには、自分で頑張らなければなりません。
体重を減らすのに十分な意志力がないとどうなるでしょうか？
ダイエットに参加する意思がない場合は、体重を減らすプロセスを創造的でエキサイティングなイベントにすることができます。 まず、成果を獲得するのに役立つ尺度を購入する必要があります。 本当に物事を見て、一週間で体重を20キロも減らすことはできないことを理解することが重要です。 たとえば7日間で2キロを失うなど、達成可能な 目標を 設定します。 次の週は、結果を保持するために捧げることができます。 業績を明確にするためには、スキップしたキログラムを一定の時間間隔で表示するスケジュールを作成する方がよいでしょう。
体重を減らす意志力を鍛える方法は？
自己催眠が助けることができます。 絶え間なく繰り返される特別なフレーズは、体重を失うことはかなり現実的であると自信を持つことができます。 たとえ意志がないとしても、夕方に食べない方が良いインセンティブは、あなたの好きな服を小さなサイズで買うことです。 シックなドレスは、余分なポンドを落とす優れたアシスタントになります。
高カロリー食品を家庭で保管するのではなく、カフェや菓子店を訪れることを拒否する必要があります。 覚えておくことが重要です、体重を減らそうとする欲求は、可能な限り多様に伴わなければなりません
あなたの姿を見るなら、外出先で軽食をしないでください。 ゆっくりとした噛んだ食べ物は、急速な飽和に寄与します。 軽食の代わりに、砂糖を加えずに、水、甘味のないお茶を飲むか、または 乾燥した果物からコンポートして ください。
体重を減らすための会社ははるかに効果的で楽しいです。 密接な人と一緒にクーディ、相互責任、サポートの感覚と健全な競争があります。 食事のレシピ、スキップされたキログラムの結果、「前」と「後」のシリーズの食事や写真さえも書くことができる日記ダイエットを作成するのに役立ちます。