理想的な朝食は一日の始まりで、身体を豊富な有用成分で満たし、同時にランチタイムまで飽和します。 さらに、完璧な朝食は美味しいはずです。 我々は、このすべてをどのように組み合わせるかについての選択肢を検討する。
週末のための完璧な朝食
私たちがここで検討するオプション - これはスリミングのための完璧な朝食ではありませんが、休みの家族のための素晴らしいオプションです。
- 果物（バナナ、りんご、梨）、バッターと新鮮なコーヒー。
- フリーター骨髄、バナナまたはリンゴと紅茶。
- オムレツ、トマト、タマネギ、チーズ、両揚げ、コーヒー。
- 北京キャベツ、鶏肉とソース、お茶の穀物パンのサンドイッチ。
- 果物とコテージチーズ、紅茶で詰めたパンケーキ。
これらの料理は、非常に心のこもった、焙煎の費用で最も簡単ではなく、信じられないほど美味しいです。 さらに、自然の成分にはそれぞれのオプションが含まれていますので、味を楽しむだけでなく、体にビタミンや栄養素を届けてもらうことができます。
体重を減らすための理想的な朝食
体重を減らそうとする少女の理想的な 朝食 がまったく違うと推測するのは簡単です。 健康で低カロリーの朝食は、魅力的ではないかもしれないが、より有用な選択肢と考えています。 そして最も重要なのは、1日を始めて、体重減少のプロセスに干渉しないことです。
- レーズン、ドライアプリコットまたはドライフルーツ、紅茶、1.8％コテージチーズの部分。
- フルーツサラダ、白いヨーグルトドレッシング、軽食、お茶。
- 自家製のチーズカードを飲むヨーグルトのグラス。
- リンゴ、オートミールのオートミール粥。
- 野菜（玉ねぎ、ニンジン）、お茶を持つ粥そば。
- 少量の牛乳とドライフルーツ、紅茶のお粥。
- フルーツ、紅茶で水の上でキビを吸う。
- 水、梨、茶の上にトウモロコシを詰める。
- いくつかの茹でた卵、 海ケールの 一部、お茶。
- 卵とキャベツ（白、赤、北京）、お茶のサラダ。
- シーザーサラダ、お茶。
- 鶏の胸肉、キュウリ、お茶。
- オーブンやオムレツ2杯で焼く。
- バナナと白ヨーグルトのコテージチーズの部分、お茶。
そのような朝食を選ぶと、あなたは簡単に完璧な状態であなたの姿を維持することができます、スナックから無料で壊れないし、厳しい制限を感じることはありません。