自然界から私たちに与えられたすべてのベリーは、少なくともビタミン欠乏症ではなく、すべての病気ではないにしても一種の「丸薬」であることは秘密ではありません。 この記事から、あなたが有用な果実がブルーベリーであること、それが人々の医者であると考えている理由、および異なる場合にそれを適用する方法について学びます。
どのビタミンにブルーベリーが含まれていますか？
ブルーベリーは、今日の一般的な病気の大部分に対処するのに役立つ有用な物質で飽和しています。 ビタミンA 、C、B6、PP、カリウム、マグネシウム、銅、リン、鉄などのミネラルが含まれています。 果実にはフラボノイド、ペクチン、エッセンシャルオイル、有機酸も含まれており、ビタミンやミネラルの驚くべき構造を補完します。
定期的にブルーベリーを食べれば、毎日栄養素を簡単に消化できる形で摂取するだけでなく、すべての身体システムの状態を大幅に改善することができます。 ビルベリーは、ほとんどの病気に対処するのに役立つ本当にユニークなベリーです。
体重減少のためのブルーベリー
体重減少のための食事では、適切な栄養に基づいていても、食事を減らさなければならないため、身体は栄養を失います。 これは、脱毛、皮膚の問題、脆い爪および髪のセクションを引き起こします。 このすべてを避けることは、あなたのブルーベリーの食事に簡単に含めるのに役立ちます。
健康な食事に基づいて、このベリーを薄い人の食事に調和させる方法のいくつかの例を考えてみましょう。
例1
- 朝食：沸騰した卵、野菜サラダ、砂糖のないお茶。
- ランチ：緑のスープ。
- 軽食：ブルーベリー0.5〜1杯、砂糖のない紅茶1杯。
- 夕食：野菜を焼いた魚。
例2
- 朝食：ブルーベリー、砂糖のないお茶を加えたお粥。
- ランチ：牛肉とそば。
- ディナー：カクテルまたはブロッコリーを添えた鶏の胸肉。
例3
- 朝食：トマトを入れたオムレツ、砂糖を含まないコーヒー。
- ランチ：スープのサービング、ふすまのパン。
- 午後のスナック：新鮮なブルーベリーを加えた無糖ヨーグルトのガラス。
- ディナー：牛肉、キャベツで煮込んだ。
そのような食事に応じて食べると、あなたは余分な体重を取り除くのは簡単で、栄養不足の問題にぶつからない。
フレッシュでドライブルーベリーのメリット
ブルーベリーのおかげで多くの健康上の問題を解決することができ、新鮮な果物と干し果実の両方を使用することができます。 その肯定的な特性を考えてみましょう：
- 天然の消毒剤および抗生物質;
- 微生物叢に対する有益な効果;
- 女性のホルモンの背景を改善します。
- 便秘からの新鮮な形で、乾燥した形で - 下痢から;
- 肝臓を治療するための優れたツールです。
- 咳の治療薬として働く。
- 胃の病気に有効です。
- 尿生殖器系の疾患に役立ちます。
- 糖尿病患者の状態を緩和するのに役立ちます。
- スラグ、毒素、重金属の塩類を除去する。
- すべての内臓器官の作業を改善する。
- 代謝を正常化する。
- 体の免疫防御を強化します。
ブルーベリーの果実は有益ですが、蓚酸化に苦しむ人々にのみ有害です。 第2の禁忌は、個々の不耐性またはアレルギー反応である。 それ以外の場合は、安全にブルーベリーをダイエットにして、そのメリットと味を楽しむことができます。
ブルーベリーが環境から悪質な物質を吸収することを忘れないことが重要です。したがって、生態学的に安全な地域で収穫されたベリーのみを食べることができます。 都市につながる道路で収集されたベリーは、あなたの健康に潜在的に脅威です。