貸し出しの夕食はまた非常においしいと心のこもったことができます。 最初は、肉、乳製品、卵がなければ、美味しいものを作ることができないように見えるかもしれません。 以下はおいしい料理を作るための興味深いレシピであり、その多くはお祭りのテーブルで提供することもできます。
夕食のために何を食べる？
珍味のない素早い食事を準備することはそれほど難しいことではありません。 あなたが面白い料理を得ることができる製品のために、断食はあなた自身がおいしいお菓子を否定する理由ではなく、想像力を入れて少し試してみるだけです。
- 肉が禁止されている場合は、キノコなどの植物性タンパク質が豊富な食品を使用する必要があります。 マッシュルームとシャンパンを入れたジャガイモは、ダイエットを完全に多様化させる心のこもったおいしいおやつです。
- パスタは多くの人に愛されている製品ですが、多くはナッツで煮ることができることに驚いています。 ピーナッツとクルミとマカロニは素晴らしいディナーです。多くの人にとって好きです。
- サンドイッチは素晴らしいスナックです。しばしば助けになります。 ジャガイモとグリーンで詰め込まれたピタパンのサンドイッチには、シンプルで満足感があり、おいしいです。
- 穀類と野菜は、それがなければ絶食用テーブルでは食べられない製品です。 煮込み野菜の粥は、便利で、アクセスしやすく、おいしいです。
- ピラフのファンは必然的にこの繊細さの痩身バージョンを用意しなければなりません。
イカのレシピ
イカには非常に少ないカロリーが含まれているため、イカからの軽い夕食は体重を減らそうとする人には最適なソリューションです。 カツレツのミンチミートは魚介類、タマネギ、スパイスのみで構成され、卵はありません。 形成中に製品がばらばらにならないように、細かい肉は濡れた手で取るべきです。
成分：
- イカ - 1kg;
- タマネギ - 150g;
- 塩、唐辛子;
- 油;
- パン粉
準備
- イカをきれいにして刻み、玉ねぎと一緒に肉挽き機に通す。
- 塩、唐辛子とよく混合の結果の質量。
- 形のカツレツ、パン粉でパンを作り、油で約3分炒める。
マッシュルームとジャガイモのポテトzrazy
マッシュルームのジャガイモのジレイジー - 夕食のためのおいしい、しなやかな料理。 それはすべての水を排水する必要があるので、マッシュポテトは急な必要があります：マジックを作ることは全く難しいことではありません、いくつかのトリックを知ることが重要です。 卵が狂ったに加えられないという事実を考慮して、少しの油を注ぐ必要があり、それは塊を固めます。 マッシュポテトが冷凍されなくなるまで、製品が迅速に必要とします。
成分：
- ジャガイモ - 600g;
- タマネギ - 200g;
- Champignons - 200 g;
- 塩、コショウ、パン粉。
準備
- ジャガイモを調理して準備ができたら、水を切ってバターとマッシュを30ml加える。
- タマネギのキノコは、揚げられ、塩漬けされ、後味を帯びる。
- マッシュポテトから、フラットケーキが形成され、それらに詰め物を入れ、縁を結んで製品に所望の形状を与える。
- ブレッドクラムでブランクをパンし、両面から炒めます。
ピタパンのサンドイッチ
薄いアルメニア風のラヴァッシュを使用して、夕食は急いで調理することができます。 この場合、充填は痩せます - マッシュポテトには玉ねぎ、グリーン、スパイスを追加します。 レシピでは、そのようなサンドイッチは冷たい形で提供されるか、またはフライパンに充填してlavashを揚げることができます。また、それは美味でしょう。
成分：
- lavash薄い - 1 pc。
- ジャガイモ - 1個;
- タマネギ - 1個;
- 野生のニンニクとディル - 1束。
- 塩、唐辛子 - 味をする;
- オイル。
準備
- ジャガイモは準備が整うまで調理され、乾燥され、玉ねぎが加えられる。
- グリーンを細かく刻み、残りの成分と混ぜて、塩と胡椒を加えます。
- ピタパンは詰め込まれ、折り畳まれ、ロールを形成する。
- ワークピースをフィルムで裏返し、冷蔵庫で掃除してください。
- 30分で軽食が準備されます。
赤身ピーピューレ
エンドウ豆ピューレは、植物性タンパク質の優れた供給源であるため、利用可能で、美味しく満足しています。 調理プロセスの時間を短縮するために、エンドウ豆を夜間水に浸してから排水し、水分を捨てて40分沸騰した豆を沸騰させ、ブレンダーがなければ沸騰時間を長くしてピューレ状態にします。
成分：
- 乾燥細かいエンドウ豆 - 500g;
- タマネギ100g;
- ディル - 一束。
- ニンニク - 2クローブ;
- 塩、コショウ、パプリカ - を味わう。
準備
- タマネギは砕かれて揚げられます。
- 調理済みのエンドウ豆をマッシュし、ローストしたタマネギ、塩、スパイス、グリーンを加えます。
- 心のこいな夕食は準備ができています！
- マッシュポテトをニンニク、スライスしたスライスのテーブルに添えてください。
夕食用のサラダサラダ
速いリーンサラダ は、特にすべての成分があらかじめ調理されている場合、数分で調理することができます。 通常のヒマワリ油の代わりにオリーブを使用すると、料理はよりスパイシーになります。 サラダのグリーンフェンネルに加えて、パセリとシーラントを味わうことができます。
成分：
- ジャガイモは一晩でゆでた - 500 g;
- にんじん - 250 g;
- グリーンピース缶詰 - 100 g;
- ディル - 半ポンド。
- ニンニクのクローブ - 2個。
- 塩、油
準備
- ジャガイモをきれいにして立方体に切断し、ニンジン、エンドウ豆を加えてかき混ぜる。
- 充填のために、チョップディル、ニンニクのプレスを通過し、塩、油80ミリリットルを加えて攪拌する。
- サラダドレッシングを注ぎ、早い夕食をテーブルに添えてください。
パスタ付きの夕食
あなたが夕食のために調理するために何を貸した料理が分からないときは 、ナッツでパスタを 作る 。 これは通常の製品の組み合わせではありませんが、結果はすべての期待を超えています。 食べ物はすばらしく、とても食欲をそそる。 彼らはしばしばナッツとグリーンを他の食材と組み合わせるので、グルジア料理のファンは間違いなく印象的です。
成分：
- パスタ - 400g;
- ピーナッツロースト塩漬け - 100 g;
- クルミ - 150 g;
- パセリ - 一束。
- ニンニク - 1クローブ;
- 植物油 - 6大さじ。 スプーン;
- 塩、コショウ。
準備
- パスタは準備が整うまで調理され、水は排出される。
- ミキサーのボウルに、ナッツ、グリーン、ニンニクを入れて、すべてそれをクラムにこする。
- パスタを油で注ぎ、準備した混合物を加え、5分温めてください。その後、夕食は準備ができています！
シンプルなリーンピラフ
野菜と一緒に米を炊飯すればおいしい昼食の夕食が得られます。肉を使わずに、実際には同じピラフです。 この料理の美しさは、それが非常に迅速かつ簡単に準備されているということです。 ピラフのこれらの製品に加えて、新鮮または冷凍のキノコを加えることができます、それはおいしいでしょう！
成分：
- 米 - 1ガラス;
- ブルガリアの赤と黄色の唐辛子 - 1 PC。
- ニンジン - 1個;
- 電球 - 1個;
- 醤油 - 3杯。 スプーン;
- ソースタバスコ - 大さじ2。 スプーン;
- 塩、スパイス
準備
- ライスは半分調理するまで調理する。
- ニンジンで切ったニンジン、細かくタマネギを切り刻み、コショウを立方体に切る。
- 野菜を炒め、米を広げ、醤油とタバスコに注ぎ、塩にして香辛料を加え、100mlの水を注ぎ、15分間シチューする。
- 速く、心のこもの夕食を提供し、ハーブで料理を味わってください。
急いでmultivarkの急いで夕食
マルチバーカーで断食の夕食を準備することは、誰の力の下でも問題なく簡単かつ簡単です。 シチュージャガイモは 多くの人々に愛され て います。キノコを使った マルチバークで 作れば、完全で満足のいくおいしい料理がリリースされます。 シャンパンの代わりに、他のキノコを使用することもできます。いずれの場合でも、それは独自の方法で面白くて美味しいものになります。
成分：
- ジャガイモ - 1kg;
- タマネギ - 2個;
- champignons - 500 g;
- 油 - 3大さじ。 スプーン;
- 塩、スパイス
準備
- マルチバークでモードを「焼く」を設定し、細断したタマネギを広げ、油を注ぎ、チョップドキノコを加え、15分間炒める。
- 彼らはスライスしたジャガイモを広げた。
- 水だけで製品を覆うように注ぎ、「クエンチング」モードで1時間空腹夕食を用意する。