どういうわけか、女性は常に自分自身で何かを変えたいと思っています。 最も美しい姿でさえ、女の子はいつも正しいものを見つけるでしょう。 このような完璧主義の正しさについては議論しませんが、そのような改善はしばしば体重を減らすという欲求に帰着します。 体重を減らす際に最も難しいのは、エクササイズを始め、ダイエットに固執することです。 どのように正しく薄くなるのを開始するには？ ダイエットを始める方が良い時はいつですか？ これについては、今日の記事で説明します。 これらのヒントは即時の結果を意味するものではなく、健康を損なうことなく体重を減らすのに役立つシステムに慣れるのに役立ちます。
どのように食事を食べる？
自分自身を体重を減らし始めることは、あなたの体を改善する最も難しい部分です。 私たちのヒントはあなたが正しい食生活に乗るのを助けます：
- 私たちの体が食生活に対処するのがとても難しい主なストレスは制限です。 したがって、まず、メニューからすべての有害な製品を削除しようとしないでください。 前と変わらないように食べるが、部分を制限する。 1日に5回、3日に非常に豊富なものを食べる方が良いです。 このような食べ物は、胃の容積を減らすのに役立ちます。したがって、飢えの攻撃は、あなたにはあまり頻繁に苦しみません
- フランス人女性の基本的なルールを覚えています - 少し空腹の食事を止めてください。 胃には満腹感の信号を脳に伝えるのに時間が必要なので、一杯になると、もっと食べる可能性が高くなります。
- 甘いもの、小麦粉および全乳のような食品は別個の食事として認識される。 時間の経過とともに、単純な炭水化物の摂取を最小限に抑えます。このプロセスは軽度で漸進的でなければなりません。 例えば、甘いものは果物と少量の品質の苦いチョコレートで置き換えることができます。
- アンロード日を整えてください：キュウリ、リンゴ、またはヨーグルトの日は、身体を活性化させ、あなたの自尊心と、意志力をもたらします。
- 就寝前に3-4時間は食べないでください。 あなたが深夜に寝るなら、6時以降に食べるのをやめることは本当に役に立ちません。 さらに、夕食は一番簡単な食事であることを覚えておいてください。
- 食べる前に水を飲む。 食事の前に、一杯の水が素早く胃に同化し、過食からあなたに警告します。 しかし、液体が胃液を希釈し、消化プロセスを混乱させた後。
- 壮大な目標を置かないでください - モードで3日間も偉業ですが、あなた自身が体重を減らし始めるように強制するのは最も難しい段階です。 もちろん、この期間中は余分なポンドを失うことはありませんが、今回はダイエットを続けるのが難しくないように、今度は自分に強さと信念を与えます。
- 肉体的な努力なしにダイエットを正しく開始することは不可能なので、簡単なウォーミングアップを体制に入れてください。 あなたは午前中に訓練する必要はなく、練習はその日のいつでも行うことができます。 運動の2時間前と1時間後には食事をしないことをお勧めします。 私たちの体は5時間の体力でカロリーを燃やし続けるので、余分な脂肪を処理させます。
心のこもの夕食。
ダイエットに行くのはいつもっと良いですか？
今日は食事を始めるのに最適な日だとの意見があります。 体重を減らし始めることに決めたら、直ちに計画を達成してください。 あなたが食べたものや食べたものは重要ではありません。食べ物や訓練の計画に従うことが最善の方法ですが、目の炎はまだ燃えています。 これらのヒントはすべて、月経周期の4〜15日で有効です。 この期間中、女性が増えており、エネルギーはただ彼女の中で沸騰しています。 しかし、排卵後、自分の強さに対する気分と信念が落ち始める。 月経の最初の日とその1週間前は特に困難です。これは食事を始めるのに最も好都合な日ではありません。 この期間では、チョコレートバーを食べ、フィットネスクラブに行く代わりにソファに横たわって喜んではいけません。 もう一度気分がいいときは、役に立つヒントを読み返すのが良いでしょう。