今日では、それぞれの人が自分が好きな方向を簡単に見つけることができるほど多くの種類のフィットネスがあります。 あなたの好きなスポーツの正規の職業はあなたの体を改善する素晴らしいチャンスだけでなく、応援の機会です！
エアロビクス
エアロビクスは正しくフィットネスの女王と呼ばれています。 これは、おそらく最も明るいリズムの音楽の下で行われ、完全に筋肉を強化する特定の動きのパフォーマンスを含む最も一般的なトレーニングです。 有酸素運動は、心臓血管系および呼吸器系全体に魔法の影響を与えます。 さらに、これは体重を減らす最速の方法と美しいスリレンジャーキャンプの1つです！ それはそれぞれ独自の特性を持つ新しいタイプの適応度に分かれています。
ダンスエアロビクス
ダンス、またはダンスエアロビクスは、ダンスを崇拝しながら同時に体重を減らしたい人向けに作られたものです。 エクササイズは全身、特に脚と骨盤の筋肉を強化します。 快適な副作用 - 定期的に正しい姿勢を練習し、動きの調整を改善し、身体をより美しく、美しくします。 ダンス・バージョンのエアロビクスでは、ヒップホップ、ファンク、シティ・ジャム、ジャズ・モダンなどのダンスの分野から借りられた様々な動きが使われています。
ステップエアロビクス
このようなフィットネスは、ステップのように、素晴らしい種類のカーディオロードです。 このタイプの適応は、関節炎および骨粗鬆症などの疾患を治す。 また、膝を負傷した後の回復のために授業に参加することをお勧めします。 トレーニングの過程で筋肉や靭帯がよく強化され、耐久力が増し、呼吸器系が強化されます。 クラスは、プラットフォームのステップの近くで開催されます。これは、インストラクターの例に従って、さまざまな方法で上下に登る必要があります。 あなたがフラットを持っている場合、またはその逆、完全なシャインまたはヒップ - ステップ - これはあなたの選択です！
スライドエアロビクス
スライドエアロビクス - これは比較的新しいタイプのフィットネスであり、パワーエアロビクスです。 クラスのためには、特別な種類の履物を購入する必要があります。特別な履物は、滑らかな道に沿った特別な種類の滑りに適しています。 この間、スケーターやローラースケーターの動きなど、エクササイズが行われます。 このタイプのフィットネスは人気のあるステップよりもそれほど有用ではなく、同時に腰のボリュームは驚くほど速いペースで減少します。
キックエアロビクス
キックエアロビクス - 限界に挑戦したい人のために！ 略語CICは、正確なデコーディングであるcardio-intensity-conditionを持っています。 これらの言葉は、レッスンの本質を正確に示しています。あなたは持久力、強さ、器用さを発達させ、身体がどのようにしっかりと締め付けられているかに驚くでしょう！
カラネティックス
Callaneticsは絶対に皆に合う！ このプログラムは、活動中の筋肉のすべてのグループを含む一連の練習です。 1時間のカラネティックスは数時間の他のタイプのフィットネスを置き換える以上のものになります。
ピラティス
すべてのタイプのフィットネストレーニングが高強度を伴うわけではありません。 ピラティスは、戦争中に苦しんだ人々をリハビリするために作られた練習システムです。 その後、このシステムは誰にも適しており、体に驚くべき効果があることが発見されました！
太保
フィットネスはスポーツを組み合わせることができます。 Tai-boはエアロビクスであり、武道から借りた動きが補われています。 クラスは、持久力、器用さ、動きの調整を開発します。 空手、ボクシング、テコンドーからの最も壮大なテクニックは、今やダンスにフィットします！ 接触の戦いはされません心配しないでください：ちょうどドライブとエアロビクス！