人間に必要な要素の中で、銅を区別しないことは不可能です。 この金属は、多数の製品に存在する物質です。 そして、彼女の欠乏に苦しむ健康な代謝を持つ人を見つけることはまれです。 しかし、体内に銅がないことは、食物からその同化を妨害する他の物質に役立つ可能性があります。
なぜ銅は食糧に重要ですか？
銅が豊富な製品は、体内で最適なバランスを保つために必要です。 事実、この要素は体内で常に起こっているさまざまなプロセスに関与しています。
- 食物中の銅は、赤血球および白血球の合成ならびに体内の鉄の輸送に関与するので、造血のプロセスにとって重要である。
- 銅は、血管が健康な形状を維持することを可能にし、またその弾性と強度に必要である。
- 銅 - 骨の骨格の最も重要な要素。
- あなたの食事が銅でいっぱいなら、あなたはおそらくシックな髪を持っています。
- 銅は、皮膚の美しさと関節の健康に必要です。銅は、コラーゲンの合成に関与する要素の1つです。
- どの製品に銅が多く必要であるかを知り、免疫力を維持する - 銅は感染症と戦うのに役立ちます。
- 銅は痛みを「引っ張る」と考えられています。傷につけるとすぐに解消し、頭痛の際に銅のペンタクルを寺院に持っていれば、丸薬は必要ありません。
そのため、食物中の銅の含有量は人間の健康にとって非常に重要です。 幸いにも、これは非常に共通の要素であり、あなたは簡単にあなたの味に食べ物を拾うことができます。
なぜなら、銅を含む消化された製品ではないからです。
すでに述べたように、銅の含有量が高い製品は、吸収を妨げるものを多すぎて使用するため、吸収されないことがあります。
事実、体内のミルクカゼインは大量には銅が吸収されない。 そして、これらの要素は絶対にすべての乳製品が豊富です。 朝はオムレツ、チーズとサンドイッチ、ミルク入りコーヒー、夕食用ミルクスープ、ヨーグルト一杯を夕食に入れると、銅が不足する危険があります。
これは、乳製品を放棄する必要があるわけではなく、最適なバランスを維持するだけです。
どの製品に銅が含まれていますか？
どの製品が銅を含んでいるのかという疑問に対する答えは、銅がまれな要素ではないので、非常に長い作業になる可能性があります。
- すべての穀物は銅が豊富です。私たちの賢明な祖先がそれを大いに愛したことは何もありません。 この金属の量の指導者は、キビ、ソバ、オートミールです。
- 私たちのほとんどは毎日パンを食べています - そして、この点では驚くべきことに、ライ麦をリードしておらず、美味しい - 小麦バージョンです。
- デュラム・コムギのパスタが最高のソースであるため、イタリア人は銅の欠乏に苦しむことはありません。
- どんな生物でも銅の主要部分は肝臓に位置しています。そのため、牛の肝臓やタラの肝臓を食べる必要があります。
- 多くの物質が豊富なシーフードは、銅含有量、特にエビとイカの分野でもリードしています。
- ナットの中にはヘーゼルナッツとギリシャの2つの指導者がいます。
- 多くの女性が簡単にあなたの好きなお菓子 - チョコレートを楽しんで、銅の必要性を満たす。 ホワイトチョコレートはこれには適していません - この点でのみ、ココア含量が高いものです（ところで、飲み物も適しています）。
- すべてのキノコと果実は銅でいっぱいです。
どの製品に銅が含まれているかを知ったので、食べ物に含めることを忘れないことが重要です。