北京のキャベツは毎日、どんなスリミングをしている人の食生活にも適した素晴らしい製品です。 すべての葉野菜のように、そのようなキャベツは消化器官にとって非常に有用で、その低カロリーの内容はあなたがあなたの充填物を食べて、簡単に体重を減らすことを可能にします。
体重減少のための北京キャベツ
キャベツダイエットは効果的に体重を減らすだけでなく、胃腸管のさまざまな病気を治癒させることができます。 さらに、北京のキャベツは、頭痛、貧血、および神経系の様々な障害に対して効果的に対抗する。
北京のキャベツの最も重要なプラスは、それが非常にボリュームがあり、少量でも満腹感を作り出すことができるということです。 さらに、100グラムあたりわずか14カロリーしかありません。 それは、いわゆる負のカロリーの含有量を有する製品のリストに含まれており、その処理のために、体はそれよりも多くのエネルギーを消費する。 したがって、それが飽和するまでそれを食べることができますし、それをどれだけ食べても、あなたは良くなりませんが、逆に、体重が減ります。 夢のただの製品！
北京キャベツ：ダイエット
北京のキャベツにはたくさんの種類の食事がありますが、結果はどれだけ速く必要なのでしょうか？
- 1〜2週間の急速な体重減少：北京のキャベツからのサラダだけを食べる（下記のレシピ）、ゆでた鶏肉と牛肉。 希望の結果が得られたら、キャベツサラダを夕食にしておき、それ以外はいつものように食べる。 1週間は3-4kgまで失うことがあります。
- 怠け者のために体重を減らす：いつものように食べるが、濃い夕食の代わりに、北京キャベツのフルサラダを食べる。 結果をより速く達成するために、朝食飼料にキャベツを加えることができます。 あなたの食事の残りのカロリー量に応じて、体重は毎週0.5〜1kgの割合で行きます（脂肪、ロースト、甘いものをたくさん食べるとペースが遅くなり、簡単に食べれば早く体重が減ります）。
- 一度体重を減らしたい人のための減量。 このメソッドは、適切な栄養の食事に身体を慣れさせることができます。 穏やかなペースで、週に0.5-1 kgに薄くなりますが、適切な食習慣の形成のために、食事が終わった後、特に同じように食べ続けると、体重は増えません。 おおよその食事：
- 朝食：北京キャベツ+揚げ卵のサラダ、または茹でた卵の一組、または穀物の鉢。
- スナック（あなたが食べたい場合）：オレンジまたはリンゴ;
- 夕食：北京のキャベツのサラダ、スープの一部。
- アフタヌーンティー（あなたが食べたい場合）：カードチーズ、またはハーフカップのコテージチーズ、またはフルーツ。
- 夕食：北京のキャベツ、牛肉または鶏肉のサラダ。
- あなたが食べたい場合は寝る前に： 1％のケフィアのガラス。
このように食べることで、あなたの姿だけでなくあなたの健康にも肯定的な変化がすぐに見られます。
北京のキャベツからのサラダとそのカロリーの内容
すでに説明したように、北京のキャベツは体重を減らすのに十分に役立ちますが、人々はすぐに同じ味で退屈になるので、変更して補うことができます：
- クラシックサラダ 。 北京のキャベツのボウルを切り、少し塩を加えなさい。 ドレッシングとして、1：1のレモン汁と植物油（半分のティースプーン）を混ぜる。 カロリー量は100グラムあたり約15キロカロリーです。
- 緑のサラダ 。 北京のキャベツを切って、タマネギ、コリアンダー、パセリ、ディルを加えます。 添加物やケフィアを含まないクラシックな白いヨーグルトを少量用意してシーズン。 カロリー量は100グラムあたり約35キロカロリーです。
- 日本のサラダ 。 北京のキャベツのボウルを切って、そこにキュウリ、細断した細片を加え、ゴマを振りかける。 2〜3杯を混ぜる。 醤油のスプーンと粉砕したニンニクの1-2クローブ、サラダの季節。 カロリー量は100グラムあたり約30キロカロリーです。
- サラダは元気です。 北京のキャベツの鉢を切り、細かく刻んだ卵を加えます。 ドレッシングとして、1：1のレモン汁と植物油（半分のティースプーン）を混ぜる。 カロリー量は100グラムあたり約40キロカロリーです。 卵の代わりに、一握りのゆで唐辛子エビを加えることができます。
北京のキャベツは、切り株がないので、完全に食べることができます。 この白いキャベツの特徴である苦味のないこの種は、より柔らかく、より使いやすいですが、ビタミン、ミネラル、 繊維 が豊富です。