栄養学者のスヴェトラーナ・フス（Svetlana Fus）は人々の食生活を変え、余分なポンドを取り除くのを助けます。 その勧告は、ショーの参加者が "Suspended and Happy"や他の参加者によって使用されます。
栄養学者のスヴェトラーナ・フス評議会
- 体重を減らした結果を改善するには、正しい食事を運動とつなぎます。
- あなたが食べるものすべてを書き留める日記を守ってください。
- 断食は体重を数ポンド減らすのに役立ち、体重は単に止まる。
- 砂糖の使用を拒否し、それを 乾燥した果物 、蜂蜜または新鮮な 果物に 置き換えることができます。
- 小さな食事を定期的に食べる。
- 肉製品からは、白い鶏肉や子牛を優先します。 また、魚やシーフードを食べる。
さまざまな錠剤やサプリメントの使用についての栄養士のスヴェトラナ・フス
これに関して、栄養士のカテゴリー別意見は、体内の代謝過程を刺激する薬物の使用に反対している。 このような錠剤の使用は、重篤な健康問題の出現を引き起こす：毛髪、爪、皮膚の劣化、月経停止、および他の問題が生じる。 唯一の例外は通常の 繊維で 、これは減量に役立ちます。
Svetlana Fusの料理に関するアドバイス
適切な食糧を準備する最善の方法は、カップルのためのものです。 この場合、最大量のビタミンと微量元素を保存します。 そのような食べ物は美味しくないと多くの人が言っています。 この場合、カップルのために食べ物を調理して、それを味わうことができます。 ベーキングについては、このオプションは、頻繁に使用することをお勧めしませんし、調理中にバターを使用せず、独自のジュースで料理を調理してください。
ダイエットの選択に関するSvetlana Fusの推奨事項
栄養士の食事によると、体重を減らす効果的な方法ではありません。 栄養の制限
Svetlana Fusのサンプルメニュー
朝食： 250グラムの野菜サラダ、卵、全粒粉パンと硬い品種のチーズ。
2回目の朝食：ヨーグルト、リンゴ、オレンジのグラス。
ランチ：炒めたベーコンのスライスと250グラムの野菜サラダ。
夕食： 250グラムの焼き野菜、全粒粉パンのスライス、2個の卵。