この皮膚疾患はしばしば治療が困難であり、それを取り除くのに時間がかかりますが、ダイエットを変えると成功を早く達成できると専門家は言う。 すべてのことを行う必要があります特別な食事には、にきびのために推奨されて観察されます。
顔ににきびがある食事
覚えておくべき最初のことは、この皮膚疾患を取り除きたい場合には壊してはならないいくつかの基本的なルールです：
- コーヒー消費量を1日2杯に減らすことをお勧めします。
- 燻製製品や様々な保存食品は食べられません。
- マヨネーズとソーセージを完全に放棄する必要があります。
リストされた製品は、表皮の劣化を引き起こしますが、原則として違反の結果（皮膚に炎症が発生する）が1-2日後に見えます。
今では、にきびに対する食事の基本原則を見てみましょう、2つしかないので、あなたは簡単にこれらのルールを覚えています。 だから、最初のルールは、すべての食べ物はカップルのために調理されなければならないということです。 第二の原則も非常にシンプルで、メニューの少なくとも50％は新鮮な野菜で作るべきです。 これらのルールに基づいて、1日のにきびのダイエットメニューをおおよそ作成しましょう。
1日の食事プラン
- 朝食は、急な卵の中でゆでたもの、ゆったりとしたお茶のもの、牛乳でできるもの、新鮮なもの（100-150g）
コテージチーズには蜂蜜、一握りの果実や果物が含まれています。 - 昼食の場合は、麺、 野菜サラダ 、魚または蒸し肉でチキンブロスを食べ、乾燥した果物からのコンポートのグラスを飲むか、甘いお茶を飲むことができます。
- 夕食は、野菜サラダ、茹でた肉または魚の部分（100-150g）、副菜として、そば、米または茹でたジャガイモ、コンポートまたは紅茶を提供することができます。
- 寝る前に、脂肪分の多い新鮮なケフィアを飲む必要があります。これは消化を改善し、皮膚の炎症のリスクを軽減するのに役立ちます。