関節の主な敵は肥満です。 原則として、膝および股関節の痛みに訴える患者は、体重が過剰です。 だから、彼らはあなたが体重を減らすことができます特定の食事に付着することをお勧めします。 関節症の栄養は多様でバランスがとれているべきです。 関節症のための食事には、タンパク質起源、野菜、果物の低脂肪製品が含まれていますので、あなたの体は必要なビタミンと微量元素をすべて受け取ります。 餓死する必要はなく、合併症の原因となるだけです。
タンパク質は、軟骨組織を含む組織の形成および修復に不可欠である。 医師は乳製品、特にコテージチーズと低脂肪チーズを使用することを推奨しています。これは骨の強化に必要なカルシウムが多量に含まれているためです。 関節症を伴う適切な栄養は、油を含まない皿を調理することを意味する。 肉や魚は煮込み、焼き、蒸しをすることができます。 そば、豆、レンズ豆、魚油などに見られる有益な植物性脂肪を忘れないでください。
関節症の治療的栄養には、軟骨および骨組織の形成に重要な役割を果たすコラーゲンが豊富な料理も含まれます。 そのおかげで、組織はしっかりとした弾性を持ち、それに応じて関節の状態も改善されます。 骨汁から調製したゼリーとゼリーの食事に必ず含ませてください。 ゼラチンも非常に便利なので、フルーツやベリーゼリーで自分を甘やかすことができ、ビジネスと喜びを組み合わせることができます。
関節炎や関節症の栄養には炭水化物が含まれている必要があります。なぜなら、身体にエネルギーを供給しているからです。 しかし、それらは異なっており、有益で有害である。 シンプル（さまざまなスイーツに含まれています）はすばやくエネルギーを与えますが、それほど活発ではありませんが、ほとんどの炭水化物は脂肪に変わります。 したがって、これらの製品からの超過重量は放棄されなければならない。 しかし、複雑な炭水化物は単に重要です。 野菜や穀物（そば、オートミール、米など）に含まれています。 このタイプの炭水化物は非常にゆっくりと消化され、長時間エネルギーを与え、腰では遅れません。
代謝を改善するために、Bビタミン（エンドウ豆、全粒パン、豆、卵、ナッツ）を摂取してください。 ナッツはさまざまなビタミンやミクロン元素が豊富ですが、注意が必要ですが、高カロリーもあります。