体重減少のために最も重要な食品の中の合理的な栄養の専門家は、いつもそばとヨーグルトに言及しています。 普通の人の中で、ソバとヨーグルトの食事は良い評判を誇っていますが、誰もがどのようにこれらの食品を正しく使用するか、 - 体にできるだけ大きな利益をもたらす。
どのようにヨーグルトでそばの重量を失う？
そばとケフィアにはかなりの食事があります。 穏やかな選択肢は、より厳格な他の食物製品との食事の希釈を可能にします - そばとケフィアのみの使用。 より厳しい食事の結果は、もちろん、はるかに重要ですが、重度の病気がなく短期間だけ持続することができるので、栄養素の少ない食事は体の健康に悪影響を及ぼしません。
ソバケフィアダイエットの簡単な種類：
- 朝に - 200mlのヨーグルトとリンゴ。
- 昼間はソバ100 gとコテージチーズ200 gを、
- 夕方に - ソバ50グラム、肉100グラム（脂肪のない牛肉、七面鳥または鶏の胸肉 ）、サラダ100グラム、
- 寝る前に - 200 mlのケフィア。
体重減少のためのより重度の食事療法では、そばはケフィアで満たされなければならない。 ダイエットのメインコースを準備するには、ソバのガラスをすすぎ、バルクディッシュにクループを注ぎ、低脂肪ケフィア250-300 mlを注ぐ必要があります。 スリミング用の便利なお粥は24時間後に準備が整います。 グリシンで満たされたソバは3時間ごとに100〜150g使用され、緑茶1杯の食物摂取量を補う。 しかし、あなたはこの食事を1週間以上保持することはできません！
ダイエットのもう一つのシンプルで効果的なバリエーションは、蒸したそばとケフィアです。 この有益な物質を貯蔵するためのソバを供給するための方法は、沸騰水500mlの穀物のガラス、沸騰水500mlのための砂糖水、残りの水は午前中に排出され、蕎麦は数回の食事（塩およびその他の添加物なし）に分割され、 蒸し蕎麦を洗うには、スキムド・ヨーグルトが必要です（通常1リットル/日）。