正常な血糖値は3.5-5.5 mmol / lですが、すでに3.8 mmolであるので、主治医は炭水化物の方がより注意が必要であることを示唆します。 7以上の二倍の結果で、mmolは真性糖尿病と診断される。
日中、血糖値が変化し、原因は明らかです - 消化の過程。 砂糖は血中に入り、それがインスリンを中和し、それはすべてエネルギーに変わり、体の必要に費やされます。 悪い - これは糖レベルが正常化されておらず、高いままであるときです。
砂糖を増やした食事 - これは人生の栄養の原則です。 いくつかの検査が連続して好調な傾向を示す場合、あなたは 糖尿病患者になる リスクがあります。 これを防ぐために、絶望する必要はありません（ストレスによってもグルコースのレベルが上昇します）。
何が砂糖を上げるか？
炭水化物の代謝の原理は簡単です - 私たちは食べて、血糖値が上昇し、膵臓はインスリンを分泌してこの砂糖に結合し、体の利益のためにそれを使用します。 インスリン抵抗性では糖度の上昇が認められます。組織は単にそれを認識せず、砂糖は結合しません。 その結果、膵臓はより多くのインスリンを放出し、必然的に炭水化物の代謝を起こそうとする。 そしてこの酵素に対する感受性は急速に低下しています。
抵抗は、膵臓の先天性病理、またはあなたが定期的にそれを過負荷にしたという事実（饗宴、アルコール、甘いものを絶え間なく食べること）のいずれかで起こります。
今、高血糖がどこから来ているのかを理解すると、ダイエットに進みます。
ダイエット
高められたレベルの砂糖での食事の主な原則は、簡単に消化可能な製品を放棄することです。
- すべての菓子;
- 砂糖;
- 甘い果実 - イチジク、日付、ぶどう;
- 脂肪;
- 揚げ物
これらの製品は簡単に消化され、すぐに飽和します（私たちは非常に感謝しています）。そして、膵臓を強制的に「奴隷」労働に強制します。 突然のグルコースの急増を発見した後、彼女はインスリンをストリームに注ぐ必要があります。
しかし、高糖度のダイエットには、たくさんの美味しい食べ物があります。
動物起源の製品（グラム単位）：
- 肉（最も脂肪の少ない品種を選び、オーブンや蒸気で調理する） - 100;
- 魚 - 100;
- ミルク - 200;
- コテージチーズ - 50;
- kefir - 200;
- サワークリーム - 20;
- 卵 - 1個;
- バター-10;
- 植物油 - 20。
野菜製品
この食品群は野菜や野菜を制限なく食べることができます。 それらにはゆっくりとした炭水化物が含まれ、徐々に身体に吸収されます。 このルールは、ジャガイモやビートには適用されません。これらは「甘い」野菜であり、虐待されるべきではなく、さらにフレンチフライを食べることもありません。
穀物とパン
あなたは毎日300グラムのパンを食べる権利がありますが、パンは全粒粉、ライ麦、全粒粉、低血糖指数（今はラベルに記載されています）、好ましくはふすまでなければなりません。
穀物は、あなたがあきらめるべきではない、有用な 炭水化物の 源です。 例外は、マンゴーにのみ行う必要があります - それは、最高グレードの小麦粉からお粥に似ているすべての有用な穀物のクリアされています。
高い砂糖と妊娠
妊娠中に初めてインスリン値が上昇したことが判明した場合 - 妊娠中の糖尿病です。 妊娠中の砂糖を増やした場合の食事は、血液中のグルコースを減らすことを望む人々の通常の食生活と変わらない。 ただし、
- 妊娠中の砂糖の上昇は流産や死産につながる可能性があります。
- 胎児の変異を引き起こす可能性があります。
- あなたの子供は出産時にインスリン抵抗性を持つことができます。
- 子供は糖尿病性胎児病を発症する - 炭水化物代謝の違反。
いずれにせよ、妊娠糖尿病の原因は、膵臓がその仕事に対処していないということです。これは、あなたがかなり早くそれを身につけていたことを意味します。