ダイエットは、余分なキログラムを取り除くための一時的な、より正確な、短期的な措置にすぎません。 食事に座って、あなたはすぐに古いエラーに戻って、すぐに戻って失われたキログラムに戻ることを認識する必要があります。 したがって、ダイエットは優勢を取り除くためにのみ使用し、一年中形にするためには、ダイエットを熟練して監視する必要があります。
出産後に多くの女性を興奮させるのは優勢の問題です。 結局のところ、収集されたキログラムは、暴食の結果ではなく、生物の予想される生理学的反応だけである。 あなたの新しい体で何をすべきか誤解し、古い形を戻す方法は何百万人もの若い母親の出生後のうつ病につながります。
たぶん、良い例は、士気を上げるために必要なものです。 この場合、誕生後の体重超過の本当の兵士、ヤナ・ルドコフスカヤについてお話します。
先史時代
Yana Rudkovskayaは、よく知られているテレビ発表者であり、プロデューサーのDima Bilanです。 また、彼女はよく知られているフィギュアスケーターのエグゲニ・プルシェンコの妻でもあります。 このような社会的、個人的な生活をすれば、常に自分自身を見守っていなければならないと誰も疑うことはありません。
最近、彼女は最初の子供を出産しましたが、母性の幸福は苦味のキャラクターを獲得しました - これは緊急食に関するYana Rudkovskayaの考えでした。
168 cmの増加で、Yana Rudkovskayaの体重は常に50 kgでした。 出産後、女性は15kgを追加した。
栄養士と一緒に、Rudkovskayaは若者の本当のエリキシルをベースにした個々の食事を開発しました。 Yana Rudkovskayaは、母性病院を退いた直後にケフィアの食事に座った。 そして、最初の1週間は、大切な5キロを失った。
ダイエットのルール
すでに述べたように、主な製品はケフィアです。 ダイエットは7日間続き、その後は休憩を取るか、
バランスの取れた、しかし低カロリーの食事に切り替える。
最初の2日間は最も重症です。 1日1.5リットルのケフィアとそれ以上のものはありません。 しかし、2日目の終わりまでに、 飢えが 落ち込み、胃は新しい食事に慣れます。Yana Rudkovskayaの誕生後の食事の残りの5日間は、以下のメニューから構成されています。
- 朝食 - 硬い卵1個;
- 夕食 - チキンフィレ肉の煮込み。
- ディナー - チキンスープ。
食事の間に1日当たり1リットルのケフィアを飲む必要があります。また、たくさんの水を飲む必要があります。 ブロスとチキンフィレの部分 - 300グラム。フィレであなたは肌を取り除く必要があり、ブロスは純粋な白身の肉から調理する必要があります
。ダイエット後
Yana Rudkovskayaがどれだけ早く体重を減らしたかは、ジャーナリストやファンの目には疑わしい。 女性は体重を失うことがとても素早く現実であると誰も信じることができないため、代理母親の疑いがあります。
Rudkovskaya自身はすべてを簡単に説明していますが、ダイエットには力はありません。 彼女は自分自身を惜しまず、すぐに基礎週だけでなく、2ヶ月間、ケフィアに座って自分自身で仕事を始めました。 そして、このような仕事のスケジュールを持つ女性が、激しい食生活で強さを見いだすことができれば、母親の家庭令でそれらを見つけるべきです。
結局のところ、ケフィアは体重を減らす人のための本当の宝物です。 このサワー・ミルク・ドリンクは、飢えを消し、タンパク質を提供し、
よく知られている科学者と生物学者のメニニコフは、ケフィアを飲まないか、ケフィアを使わずに腸が単に腐敗していない食物の腐敗から腐敗するため、人々が古くから成長すると信じていました。
さらに、ケフィアは、出産後の女性にとって特に有用である。 突然変化したホルモンの背景と体の再構成は、便秘や胃の障害につながります。 ケフィアは、 dysbacteriosisを解消し 、解毒し、消化の問題を忘れることができます。