コラーゲンは、いわゆる原繊維タンパク質である特別な種類のタンパク質です。 コラーゲンは、腱、関節、皮膚、軟骨、言い換えれば、結合組織に関連する全ての基礎である。 しかし、我々はすべて、皮膚の老化を遅くするコラーゲンの役割について聞いた。 コラーゲンは、絡み合った繊維の皮下骨格を作り、皮膚の弾力性を与え、その変位の場合、繊維は皮膚を元の位置に戻す。 誰もが年齢に関係なく、過剰に活発な表情を持つ人々に固有の模倣しわを知っています。 私たちは若くコラーゲンが活発に開発されていますが、シワ自体は滑らかですが、年齢とともに合成プロセスが遅くなり、特徴的な笑いのかわいいしわやディンプルが深いシワに変わります。 この場合、私たちはコラーゲンとエラスチンを含む製品を手助けします。
コラーゲンは必須物質ではありません。 身体はそれを合成することができますが、コラーゲン繊維は外部の影響を非常に受けやすく、容易に破壊されます。 したがって、製品中のコラーゲンは、その合成と保存において身体を助ける理想的な方法です。私たちが行う必要があるのは、どの製品にコラーゲンが含まれているかを見つけることだけです。
シーフード
鮭、サケ科の動物が非常に脂肪の多い食品であるにもかかわらず、サケがなくてもダイエットはできません。オメガ3,6,9の含有量と、これをコラーゲンの産生を刺激する製品の1つで引き付けます。 さらに、あなたのダイエット・ムール貝、エビ、ロブスターを入力する必要があります。 コラーゲンが豊富な手頃な価格の製品について話してみると、それは海ケール、または ケルプ です。 コラーゲンの補充だけでなく、ヨウ素や治癒海塩も私たちに提供します。
肉
よくある誤解は、コラーゲンで飽和するためには、多くのタンパク質がある食品を食べる必要があるという信念です。 これはそうではなく、その逆もあります。しばしば、そのような製品は非常にコラーゲンの合成をブロックします。 このカテゴリには、豚肉と 牛肉が 含まれます。 コラーゲンを含む製品の最前線には注目に値する七面鳥がありますが、タンパク質と脂肪の両方を同時に摂取する人にとっては秘密ではありません。
野菜と果物
食品中のコラーゲンは、野菜、野菜、果物にも見られます。 まず第一に、それはニンジン、キャベツ、トマトです。 サラダ、ディル、シーラント、パセリ、レバナの消費量を忘れないでください。 オレンジ、マンダリン、アプリコット、およびブルーベリーも、ビタミンCの最初の供給源である主な果物の1つです。コラーゲンの生成を促進する製品には、正確にアスコルビン酸が含まれている必要があります。
だから、コラーゲンはどの製品に含まれているのか分かりました。それで、私たちの日常の食生活にそれらを導入し、それによって長年にわたり肌の若さと弾力を保つことは全く困難ではありません！