異性の代表者たちの魅力的な一目惚れに気付くと同時に、本当の女王であることを夢見るすべての本物の女性を感じる。 しかし、自然のすべてが理想的な比率を持つわけではありません。 いくつかの女性は、スリムな人物の所有者になるために、自分自身で多くのことをする必要があります。 エストニアの食事は体重を減らすことを約束します。
バルトの食事
この体重を減らす方法は、非常に適度な食事を特徴としています。 このため、女性の間ではあまり人気がありません。 ここのメニューは計算に基づいています：ある日 - 1つの製品の使用。 栄養士は、この食事のおかげで余分な体重を取り除く機会があることを保証します。 しかし、体重を減らす前に、この方法が健康に安全かどうかについて考えることが重要です。
バルト栄養士の食事としてのこの体重減少の方法によれば、食事の最初の3日間はタンパク質製品を支配し、他のすべての日 - 炭水化物を支配すべきである。 タンパク質飼料のおかげで、消費される食物のカロリー量は減少する。 炭水化物への移行は、体を覆すために行われたものであり、経済体制には行かず、脂肪を燃やし続けた。
バルト飼料3ヶ月間
欲しい女性は美しい細身の人物の所有者になることができます。 栄養士の勧告に従うことが重要であり、過剰な体重でいつもさようならを言いたいという願望の最後に行くことが重要です。 エストニアのダイエットメニューとしてのこの減量方法は厳しいですが、そのプラスは7日間で3から6キロを失う可能性があります。 あなたは3ヶ月間体制に固執することができます。
エストニアの食事：
- 月曜日： 6個の卵（硬く沸騰）。
- 火曜日：低脂肪コテージチーズ - 500 g。
- 水曜日：チキンフィレ - 700グラム。
- 木曜日：玄米からのお粥 - 200 g。
- 金曜日：ジャガイモで制服 - 6個。
- 土曜日：緑のリンゴ - 1,5 - 2 kg。
- 日曜日：果物、茹でた米と根菜、コーヒー、砂糖を含まない紅茶、新鮮なジュースを絞ります。
エストニアダイエット7日間
その週に優れた成果をあげたいという希望がある場合は、特別な体制に7日間従うことができます。 そのようなエストニアのダイエットメニューは、以下を提供します：
- 月曜日 無制限の量ですべての果物（バナナを除く）を食べることが許可されています。
- 火曜日 昼間の食事では、生と煮を食べる野菜が必要です。 ビーンズは食事から最も除外されています。
- 水曜日。 あなたは野菜や果物を食べて選ぶことができます。
- 木曜日。 メニューには、ベジタリアンスープ、低脂肪ケフィア（0.5 l）、バナナ（5 pcs）が含まれている必要があります。
- 金曜日。 トマト（5個以上）、牛肉と野菜からの栄養スープを食べることができます。
- 土曜日。 最後から2番目の日の茹でた鶏の胸肉（最大800g）の食生活では、生野菜が存在するはずです。
- 日曜日。 ゆで米、新鮮な果物、ジュースを飲むことができます。
エストニアの食事6日6 kg
変態の方法の作者バルトの食事は6日間、段階的に薄く成長を開始することをお勧めします：
- ゆで卵で始めます。 その数は1日6以下でなければなりません。 この場合、製品は6回のレセプションに分割する必要があります。 また、水やお茶を飲むこともできます。
- この段階では、低脂肪のコテージチーズが存在するはずです。 500gの乳製品は5回のレセプションに分けられるべきである。
- 3日目の栄養士は鶏の胸肉を食べることを勧めます（700g以下）。 あなたはマルチバールで鶏肉を調理したり、沸かしたりすることができます。
- 次の段階で、200gの褐色の生の米を5つの部分に分け、1日を通して食べる。
- 次に、1日6ポテトを食べることをお勧めします。 合計で6つの食事があるはずです。
- 最終段階 - ダイエットには、無制限に緑のリンゴが補充されます。
バルト海の食事
この体重減少の方法は、最新のデータによると、肥満の危険性を減少させるバルト飼料と同様に、そのような普及方法の類似体である。 また、様々な低カロリーテーブルを提供しています。ほとんどのテーブルには、野菜や果物、果実、低脂肪乳製品があります。 北部の穀物と菜種油からの穀物の使用の違い。
あなたが料理を準備するのに多くの時間を費やす必要がないので、スリムになるような方法の利点の1つはアクセシビリティです。 しかし、エストニアの食生活には欠点があります。 栄養不足のために、体重減少が観察されます：
- 片頭痛;
- めまい;
- 悪心;
- 消化管の問題;
- 脚気;
- 免疫力の低下。