ヘラクレスダイエットは、ちょうど1週間で約5キロを失う、シンプルで快適で安全な方法です。 このような体重減少の方法は、多くのパラメータで良いです：まず、このように体重を減らすことは非常に安価であり、第二に、それは完全に胃腸管をきれいにし、第三に、あなたはほとんど飢えから失神するでしょう - 食事は非常に寛容です簡単！
ヘラクレス：健康のためのダイエット
ヘラクレスダイエットは、体重を減らすだけでなく、体を浄化するのに役立つことは秘密ではありません。 ヘラクレスは血管を浄化し、血液中のコレステロールのレベルを低下させ、胃腸管の疾患の治療および予防を促進することが知られている。 ヘラクレスにはビタミンや微量元素が豊富に含まれており、亜鉛、カリウム、鉄、マグネシウム、カルシウム、リン、ナトリウムだけでなく、ビタミンPP、B1、B2、Eもヒトに有益です。その作業を改善する。
減量のためのヘラクレスダイエット：オプションを最初に
ヘラクレスのお粥の食事はとてもシンプルにすることができます（しかしこれはあまりにも多様ではありません）。 最初のバージョンでは、このレシピのために準備されたダイエット用のお粥で1週間のみ食べなければなりません：オートミール2杯を摂取し、ボウルに入れて沸騰水を注ぎます。 カバーをして約10分間放置する。 完了！ 食事の4日目から、この夕食（キュウリ、キャベツ）にリンゴやいくつかの野菜を加えることができます。
空腹感を感じるくらいの回数、特定の大きさのお粥を食べることができます。 もちろん、塩、砂糖、クリーム、ミルク、凝縮ミルク、ジャムなど何も加えることはできません。 通常は1日3〜4食です。 さらに、他の要素の欠如を補うマルチビタミンを服用することが重要であり、1日6杯程度の十分な水分摂取量を忘れないでください。
このようなオートミールの食事は、胃腸管の病気に苦しむ人々のためだけに危険である可能性があります。 このシステムを使用する前に、医師に相談してください。
ヘルツダイエット：オプション2
このようなヘルスケアダイエットは有効性が最初のものに似ていますが、ダイエットは日々繰り返されていますが、はるかに多様です。 メニューは1日用に設計されており、メニューにあるものを除いて、何も配給に追加することはできません。
- 朝食 ：緑のリンゴの半分、お粥、砂糖のない緑茶、
- 昼食 ：蜂蜜小さじ1杯の粥粥、添加物なしのフライドホワイトヨーグルトまたはフレーバーまたはケフィア1％;
- 夕食 ：お粥のお粥、低脂肪ミルクまたは1％ケフィアのガラス、あまりにも大きすぎないグリーンリンゴの半分。
このダイエットは、そのメニューがよりバランスが取れている点で、前のダイエットよりも優れています。 ただし、最初の
このようなヘルシーヌ・ダイエットは優れた結果をもたらします。あなたの体は清潔になり、安静になり、全身に軽い気分になります。また、約4-5キロを失います。 結果はあなたが過体重をどのくらい持っているかによって決まります。体重が50キロしかなければ、この結果にはカウントしないでください。しかし、65を超えると効果は優れています。