オーツは、体重を減らすためにあなたのメニューに含める必要がある有用な製品です。 穀類には複雑な炭水化物があり、飢えをすぐに満たすことができます。 オーツの体重減少レシピは、脂肪の代謝を正常化し、毒素と毒素の腸を浄化します。 穀物からは、さまざまな飲み物を用意することができます。また、 サラダなどの さまざまな料理に加えられます。
オーツを体重減少のために調理する方法は？
利用可能な成分を含む多くのレシピがあります。 一番簡単なレシピから始めましょう。
成分：
- オート麦1品目;
- 水 - 1リットル。
準備
水で穀物を8時間放置し、朝に最低限の火をつけて1.5時間煮る。ジャッジし、ミキサーで粉砕し、さらに煮沸してさらに40分間放置する。 あなたは、体重減少のためにオートムギを飲む方法を見つけなければなりません。計画は非常に簡単なので、食事の前に1時間に3回です。
次のレシピは、元の味を補完する他の成分を使用するので、より魅力的です。 シナモンとハチミツは減量にもおすすめの食品です。
成分：
- オート麦1杯;
- 蜂蜜 - 小さじ1杯。
- シナモン - 1スティック;
- 水 - 2リットル。
準備
ミキサーボウルに水と穀物を入れる。 均質な混合物が得られるまですべてを注ぎ、残りの成分を加え、再び混合する。 冷蔵庫で12時間服用してください。一杯食べる前にこのドリンクを飲んでください。 オーツの減量法の理解、
成分：
- オートムギ2品目;
- 水 - 4項目;
- 砂糖 - 8大さじ。 スプーン。
準備
穀物を洗って、瓶に入れ、冷たい水を注ぐ。 準備された砂糖の半分を加え、すべてを混ぜる。 ガーゼで覆い、4日間放置する。 時間が経過したら、液体を排出し、新しい水を砂糖で注ぎます。 4日後、あなたは体重を減らすために健康を飲むことができます。