非常に頻繁に、私たちの外観を含め、私たちの生活様式を根本的に変えようと決心したとき、最も味のない（しかし有用な）成分をもって、最も厳格な食事の盛り上がりに突入し、私たちはそれが私たちを救うと確信しています。 しかし、翌日はどうなりますか？ 熱意がなくなり、胃の不調が激化しただけです。 あなたの体は可能な限りあらゆる方法で茹でたニンジンと緑のエンドウ豆からなる夕食に抗議し、それ以外のものは2番目の "私"の泣き言に加えられました - 「あなたは何も手に入らないので、少なくとも人間は普通に食べることができます。
「人間的に食べる」ことが何を意味するのかを話し、簡単な低カロリー料理のレシピの助けを借りて、「飢えダイエット」の対決を交渉の段階に持ち、平和条約に署名しようとしましょう。
スープ
あなたが知っているように、体重減少のための低カロリー食のすべての栄養成分は、しばしば魚介類です。 我々はファッションに遅れを取らず、飢えず、飢えず、栄養価が高く、お祭りではあるが、低カロリーのファーストディッシュを貝で準備する。
大さじスープ
成分：
- ジャガイモ - 2個;
- タマネギ - 1個。
- ニンジン - ½個。
- 菜種油 - 1大さじ;
- トマト缶詰 - 1缶（約800 ml）;
- 缶詰缶詰 - 1缶（約300ml）;
- 野菜ジュース急性 - 1カップ;
- トマトペースト - 大さじ1。
- 新鮮な緑;
- ベイリーフ、タイム、コリアンダー、塩、乾燥唐辛子。
準備
ジャガイモ、タマネギ、ニンジンはきれいにされ、細かく切り刻まれています。 3リットルの鍋で、菜種油を入れて野菜を注ぎ、ローストして水で満たし、すべての成分をカバーします。
野菜が用意できるまで、約10分間クックします。
野菜ジュース、トマトペースト、 スパイスを混ぜる。 鍋に注ぎ、沸騰させる。 缶詰のトマトに液体、さらには軟体動物を加える。 沸騰させ、火を最小限に抑え、蓋で覆い、約15分間沸騰させる。
火からスープを取り出し、月桂樹の葉をとり、ハーブを振りかける。 ふたを覆って、数時間醸造しましょう。
デザート
何から、何から、デザートから、我々は "低カロリー"を期待していません。 そしてここでそれは無駄です！ 今、あなたは、低カロリーの食事であるオレンジ・ゼリーの例でこれを見るでしょう。
オレンジゼリー
成分：
- オレンジ - 4個。
- オレンジジュース - 1グラス;
- 赤ゼラチン-4~5枚;
- パルプ - 1ガラスのリンゴジュース。
準備
オレンジは皮を使って、白を含めて皮をむき出しにし、肉をミキサーに入れ、おしっこに入れます。 一方、オレンジジュースを加熱し、ゼラチンを入れたプレートを水に浸します。 絞ったゼラチンをオレンジジュースに溶解し、薄い流れを注ぎオレンジ色のピューレにする。 そこにリンゴジュースを加えます。 冷蔵庫で冷却する前に金型に注ぎ出して入れます。