穀類は自然にビタミンとミネラルのユニークなセットを与えます。 太陽の下で熟すと、オート麦はすべての有用な特性を吸収し、食べると身体を改善するのに役立ちます。 これは、体重減少や美容目的でよく使用されます。
オートムギは、穀物だけでなく、茎でも体重減少のために有名です。 それは非常に気取らないので、窓の下で、またはダチャでそれを成長させることは簡単です。
体重減少に役立つ成分
オーツ형성ミネラルおよび生物に有用な物質は、異なるレベルで作用する。 複合体では、組織が過剰在庫を取り除き、体重を減らし、体を改善し、神経系を弛緩させるのを助け、独特のビタミン組成物が皮膚の世話をする。
- オート麦の助けを借りて減量するのは、炭水化物に選択的に作用する珍しい天然酵素の含有量に基づいており、エネルギーに簡単に加工され、余分な沈着物を生じさせない最小の粒子に分割するのに役立ちます。 食事のためにこの貴重な穀物を毎日使用すると、炭水化物代謝の正常化が起こり、 過剰な体重 がなくなります。 この酵素のために、糖尿病の患者はオート麦からの食事を推奨しています。
- オート麦のポリフェノールの存在は、脂肪の代謝を活性化し、組織はその貯蔵を失い、体重は減少する。 また、これらの物質は、筋肉の収縮を促進し、これはフィットネスを実践する際に重要である。
- オート麦のマグネシウム含有量が高いと、神経系が落ち着きます。感情的背景に有益な効果をもたらします。 体重を減らす人々にとっては、明るい精神と能力に完全な自信を持たせることが重要です。 このミネラルは、心筋と血管の壁を強化するために重要です。 したがって、オートミール製品は、食事だけでなく、妊娠中および高齢者で食べることが重要です。
- オートムギには、減量に有用な利尿物質が含まれています。 彼らのおかげで、身体は貴重な細胞間液に影響を与えることなく、組織内の余分な水分だけを取り除きます。
- オート麦を構成する成分はスラグを除去し、代謝プロセスを正常化します。 余分な重量スラグや毒素と一緒に失うことをベースにした料理は、
- 巨大な繊維含有量は、胃腸管を正しくかつ積極的に機能させる。 蠕動運動が増加すると、すべての過剰分が体内から排泄されます。
その他の有用な特性
オート麦に含まれる ビタミンA と ビタミン Eはバランスがとれており、肌の健康を保ちます。 肌は自然な若さになり、その色合いと弾力が回復します。
昔から、オートムギは胃にとって有用な特性を持っていることが注目されています。 その組成は過度の酸性を抑制し、それによって刺激された粘膜を沈静化させる。 抗炎症効果は、食物の適切な分裂によって達成される。 水にはオートミール、胃炎と潰瘍には最も控えめな食べ物です。
パントテン酸は、食物を消化するのに役立ち、胃の働きを促進する。 その組成はpHバランスを増加させませんが、身体に容易に吸収される小さな粒子に製品を分割するのに役立ちます。 オートムギの助けを借りて体重を減らすとき、このメカニズムは非常に重要です。なぜなら、最小の粒子はエネルギーと強度を与え、余分な蓄積をもたらさないからです。
穀物中の大量のカルシウムは、骨組織を処理します。これは、食事に非常に重要です。 オートムギに含まれるイノシトールは、血管内のアテローム性動脈硬化プラークと戦い、圧力を正常化します。
オートムギに基づく減量レシピ
オートムギのふすまは、体重減少に広く使用されています。 粗研削は腸の良好な仕事を提供し、すべてのスラグを除去する。 これらの作用のおかげで、代謝が最大限に活性化され、
ふすまの粥は水で約1時間調理されます。 そのような食べ物が鼓腸や不快感を引き起こす可能性があるので、午前中にそれをよりよく使用してください。
オート麦の煎じ薬は簡単に調製されています。 1-2グラスの穀物を1リットルの水に淹れ、20分間放置し、1日3回半分のカップを飲む。
オートムギの製品は多様で、長い間キッチンで確立されています。 その有用な特性は身体を改善するだけでなく、体重を減らすために不可欠です。