キウイにはどのようなビタミンが含まれていますか？

キウイは素晴らしいトロピカルフルーツです。心地よい活気あふれる味で、多くの人々に愛されています。この果実はしばしばビタミンの王と呼ばれ、その中に大量に、そして調和のとれた割合で含まれています。キウイにはどのようなミネラルやビタミンが含まれているのでしょうか？

キウイにはたくさんのビタミンが含まれています。あなたの毎日の食事にこのフルーツを加えれば、免疫と健康にはほとんど問題はありません。したがって、100グラムのキウイフルーツには、そのようなビタミンがあります：

キウイはオレンジ、グレープフルーツまたはブルガリアのコショウよりも約2倍多くのビタミンCを含んでいます。だからキウイは、柑橘類にアレルギーを患う人々の健康を強化する最善の方法です。

キウイの特別な利点は、珍しいビタミンB9（これは葉酸とも呼ばれます）の高い含有量です。そのような量では、このビタミンはブロッコリーでしか見つからない。もしあなたがブロッコリーを食べないなら、キウイはあなたの食生活に絶対に存在するはずです。

さらに、キウイは、多くの食品とそのすべての人にとって重要なビタミンB6含有量が豊富で、特に妊娠中の女性や授乳中の母親、子供や高齢者にとって重要です。キウイに含まれるビタミンの種類を知ることで、ダイエットを変えることができます。

キウイの微小要素

キウイにはビタミンや微量元素が豊富に含まれているため、単調な食事を摂取しやすい現代人の食生活において、これはさらに有用であり、必要になります。

だから、キウイはそのような要素が豊富です：

キウイのビタミンは、決してこの製品の最も重要な美徳ではありません。カルシウムの含有量が高いと心臓や血管の働きにプラスの影響を及ぼし、カルシウムの豊富な供給は骨や歯や爪を強化します。

体重を減らす人のためには、その構成上、キウイは代謝を促進する果物を指し、簡単な食事でもより効果的に体重を減らすことができることを知っておくことが重要です。