トウモロコシは、遠く離れたメキシコから私たちに来た、クリストファーコロンブスのおかげです。 ヨーロッパの珍しい穀物は、尖ったフードを思い起こさせる「クコルチョ」と呼ばれていました。 そして、アメリカのインディアンは、彼は呼ばれ、今はトウモロコシと呼ばれています。 マヤ族の人気の伝説によれば、何年も前、太陽は光り輝くことを拒否し、すべての植物は死んだ。 人々は神に祈り、太陽が再び輝いたが、飢えはひどく、人々は再び神に向かい、トウモロコシの生長方法を教えた彼らの使者（宇宙人？）を地球に送った。 だからトウモロコシは本当に神なのですか？ この植物は、飼料用のトウモロコシ油、コーン油、煮物、茎、葉などのすべてを畜産用に使用し、柔らかで繊細な葉でさえも「フード」を構成します。インディアンは細かく刻んだ肉を包み、「タマール」キャベツ、ボリビア、ペルー、北アルゼンチンでの私たちの時代に人気があります。 彼らはこれらの葉を使ってタバコを包み込むことに加えて価値がある。 最初のタバコが現れました。 沸騰した穀物では、原住民は魚をうまく釣る このノズルは現在、漁師の間で非常に人気があります。「大工」と「鯉の魚」です。
トウモロコシにはどのようなビタミンがありますか？
トウモロコシのビタミンについては、奇妙なことに、誇るべきことがたくさんあります（多くの人が美しく美味しいと思っていますが、全く役に立たないと思います）。したがって、トウモロコシの組成は豊富です。その中には多くのデンプンが含まれていますビタミンB9、E、さらにはPP、B1、B2、B5、Cを含む。トウモロコシには多くの鉄が含まれており、 貧血に苦しんでいる人やヘモグロビンのレベルに不満を抱いている人を知る上で重要です。
ミネラルの中には、亜鉛、マンガン、リン、カリウム、マグネシウム、銅、ヨウ素、コバルトが含まれています。
トウモロコシはかなり高カロリーの製品です。 それは123キロカロリーを含み、
- タンパク質 - 4.1g;
- 脂肪 - 2.3グラム;
- 炭水化物 - 22.5グラム。
甘い缶詰のトウモロコシの含有量はわずかに118kcalです。 そして構成は少し異なります：
- タンパク質 - 3.9グラム;
- 脂肪 - 1.3グラム;
- 炭水化物22.1グラム。
体重を減らすためのトウモロコシ
食事中の意図的なトウモロコシの消費について少し話しましょう。 私たちが知っている構成が少ないことを考えれば、すぐにいくつかの結論を導くことができます：
- トウモロコシはビタミンの貯蔵庫であり、その内容によって植物製品の大部分を上回る可能性があります。 ところで、体重が減る瞬間の崩壊の大半は、身体が自分自身を欺くことができず、ビタミンデポの枯渇を許していないため、ビタミンが食事中にあることが証明されています。 つまり、トウモロコシはダイエットにとどまってビタミンの欠乏を補うことができます。
- ゴールデンコブには繊維が多く、悲しいかなか幸いなことに、私たち自身が見ることができます。 一方で、粗い食物繊維の豊富は、ガスの形成と腫れにつながります。長い間満腹感があります（数分間ではなく数時間です）。そして消化されていない食品残留物から腸を浄化します。
- トウモロコシは、不飽和脂肪酸オメガ-6の源である。 この点で、それは有害なコレステロールのレベルを下げ、血管を洗浄し、アテローム性動脈硬化プラークを軽減する。
- さて、トウモロコシは、タンパク質ダイエットの変種です。特に、それに固執すれば
菜食主義。 確かに、彼女のコウブは肉よりタンパク質の量が3倍少ない - しかし、野菜の場合、すでにたくさんある！ トウモロコシは 単なるタンパク質産物ではなく、容易に消化可能なタンパク質の源である。 また、ダイエットには何が重要であり、特にスポーツとの組み合わせには重要です。
私たちは神が飢えから私たちを救うことを祈っているインド人ではありません（今は私たちは幸運です）。なぜなら彼らは使用法が何であるのか、そしてトウモロコシの耳に何が害であるのかを尋ねないからです。 しかし、私たちにとっても、豊かで豊かな生活、このラテンアメリカの野菜の本当に癒しの特性の前に弓をする必要があります！