Ducaneダイエットのレシピは世界中に散らばっており、食事だけでなく日常的なシンプルなメニューの一部となっています。 これらの料理の1つはケフィアのチキンです。シンプルで手頃な価格の料理です。この記事では、レシピをご紹介します。
ケフィアの鶏の胸肉
最も食生活の良い方法の1つはクエンチングです。私たちがスパイスを使ってケフィアに入れられる肉を出すためのレシピの場合は、全てのものを注文しています...
成分：
- 鶏の胸肉 - 500 g;
- ケフィア（低脂肪） - 1品目;
- ニンニク - 2クローブ;
- 乾燥パセリ - 1大さじ。 スプーン;
- 塩、胡椒 - 味をする。
準備
鶏の胸は 脂肪やフィルムから切り離され、薄い帯に切断されます。 低脂肪の 自家製ケフィア を塩、コショウ、乾燥パセリ、ニンニクと混ぜる。 チキンフィレをケフィアマリネに浸し、冷蔵庫に1時間放置します。
私たちがマリネと一緒にプレートに送るケフィアで漬けたチキンブレスト。 フライパンに少量のジュースが残るまで、閉じたふたの下で煮る。 今や肉は新鮮なハーブで提供され、あなたの好きなおかずでお召し上がりいただけます。
多変量におけるケフィアの鶏の胸
成分：
- 鶏の胸肉 - 500 g;
- kefir - 2アイテム。
- タマネギ - 1個。
- カレー - ティースプーン1杯。
- 塩、胡椒 - 味をする。
準備
タマネギは細かく切り刻み、植物油で揚げた。 タマネギが黄金に変わるやいなや、私たちはそれを広げてチキンフィレを細切れにして、握るまで炒める。 ソリムとコショウ料理、カレーを追加し、鶏肉を完全にカバーするようにケフィアで肉を注ぐ。
肉の準備は "クエンチ"モードでは1.5時間、150度の温度では "マルチプール"モードでは1時間かかります。
アロマティックチキンはハーブと野菜の装飾で飾られていました。