あなたは熱心に訓練し、適切な栄養に固執しようとしますが、体重は決して貪欲な人に近づかないのですか？ おそらく体重を減らすためのヒントは適切ではなく、戦略を変更する必要があります。 あなたが体重を減らすことができない場合は、この記事を読むことをお勧めします。
なぜ私は体重を失っていないのですか？
体がなぜ体重を減らさないのか不思議であれば、あなたの食事を見直す価値があります。 あなたの食事の小麦粉の製品とお菓子を除外します。 朝食にはオートミールを、玄米は補充してください。 これらの穀物には、満腹感の原因となる重要な物質が含まれており、飢えの感覚を素早く満足させます。 適度に食べることが重要です。 中断しないようにしてください。さもなければ、すべての作業が無駄になります。
ところで、食べ物を徹底的に噛む必要があることを覚えていますか？ だから食べることは少ない。 自分自身に質問をしないために、なぜ私は必要なすべてをやるが、体重を減らさず、自分自身を調理し、カフェ、レストラン、ゲストで食べない。 これは、特定の食物にどれだけのカロリーが含まれているかわからないためです。
我々はスポーツの利点についてすべて知っています。 通常は夕方に訓練をするが、 訓練の力がない場合は、レッスンを午前中に転送することをお勧めします。 夜は早く寝る方が良いです。 睡眠不足は、日中に身体が回復し、あなたの通常の速度よりも200カロリーを消費するという事実を伴います。
なぜ体重を失うことはありませんか？
お腹を取り除くのが一番難しいです。 腹が体重を減らさない理由は非常に多くなることがあります。 あなたの食事をコントロールし、より多くのタンパク質を食べる：あなたは魚、シーフード、鶏の胸を食べることができます。 甘いものとペストリーを除く。
選択された食事はあなたのために適していないかもしれません
白米、サラダの植物油、半完成品、甘いヨーグルトで逃げないでください。
なぜ太ももを薄くしないのですか？
ダイエット中に太ももを失うことがなければ、小麦粉、甘味、コンビニエンス食品、炭酸飲料、ソーセージ製品を除き、塩とスパイスの使用を制限する、以下の製品を放棄する必要があります。