そばやヨーグルトは、体を傷つけることなく体重を減らすことができる、便利で栄養価の高い食品です。 ソバとケフィアだけからなる、かなり効果的な食事があります。 この食事は、7日以上観察され、年に3回以上繰り返されることはお勧めしません。
どのように減量のためにケフィアとそばを調理する？
ヨーグルトのそばは短時間でスラグの清掃に役立ちますが、これを適切に準備することが重要です。 ダイエットの特異性は、そばが乾いていて、腐敗していなければならないということです。 この場合、食事からの結果は迅速かつ顕著になります。 飢えを感じるとすぐに、ヨーグルトでそばを食べるべきです。 お粥に油、塩、砂糖を加えることは禁じられています。 ケフィア は1日1リットル以下の無脂肪で使用できます。 そばを数回沸騰させた水で注ぎ、次にクループが乾燥して、香辛料と塩を加えずにパンで少し揚げるまで待つ必要があります。 次に、鍋を鍋に入れ、沸騰水を1：1.5の比で注ぎます。 その後、蓋で覆い、タオルを包んで一晩放置して、そばを膨らませる。 ヨーグルトで茹でたそばの利点はずっと少ないので、醸造は必要ありません。
生のクループはまったくありません。 この場合、2杯のそば粉を2杯の水で注ぎ、沸騰させてからそれをふき取り、それを覆いタオルで包んで数時間放置することができます。 そばには茹でた味がありますが、すべての有用な物質を保持し、胃のためにもっと節約します。 別の良い選択肢は、ケフィアと地面そばです。 あなたがケフィアで地面を満たし、それが腫れるのを待つなら、寒い状態でも食べることができます。
ヨーグルトの生ソバの利益と害
それは、熱処理を受けていないヨーグルトを持つ生のそばであり、最も有用であると考えられている。 そば粉は長い間、かなり満足のいく製品として知られており、多くの栄養成分が豊富に含まれています。 これは内臓器官の働きに良い影響を与えます。 ダイエット中のそばの存在は、腫れを除去し、肝臓を正常化し、貧血および高血圧を助けることを可能にする。 この製品にはリンゴとクエン酸があり、消化の促進に寄与しています。 ソバは他の製品と比較して少量の炭水化物を含んでいるため、食物製品と考えられています。
有用な性質のケフィアはそばより劣っていません。 それはタンパク質、カルシウム、ビタミンAおよびBを含んでいます。胃の食物残渣の腐敗を防ぎ、腸の活動を調節し、アレルギーを防ぎ、肝機能を改善し、毒素の体を浄化します。 ヨーグルトの選択は注意深く検討する必要があります。 特に注意
ヨーグルトのそばの消費に対する禁忌は、炎症性肝疾患、あらゆる種類の肝炎、膵臓疾患であり得る。 胃炎の場合、胃潰瘍ケフィアは医者に相談した後で飲酒するべきである。 妊娠、母乳育児、ならびに減圧および貧血の場合、この食事は有害である可能性があります。 このような食生活の遵守が不快感、めまいまたは衰弱を引き起こす場合は、直ちにそれを止めるべきです。 成功した体重減少でさえ、あなたは余分なポンドをもう一度得ないように、食事から徐々に脱出する必要があることを覚えておく必要があります。