Bubnovsky博士は様々な種類のリハビリテーション体操の要素を組み合わせることができ、それによって筋骨格系の疾患を治療する独特の新しい方法を生み出しました。 適応的な体操Bubnovskyの本質 - 運動による治療。
運動療法
運動療法は、Bubnovskyによる関節のための体操の名前のラテンの類似体です。 ラテン語からの翻訳 - 動きによる治療。 それは運動であり、投薬ではなく、コルセットと平和です。 脊髄疾患を持つほとんどの医師が最低限の動き、完全な休息、麻酔、そしてより頻繁に手術を処方するので、Bubnovskyの適応性のある体操は「極端な」と呼ばれるものではない。 したがって、背中の病気の根は低体力にあるので、彼らは問題を悪化させるに過ぎないので、自らの力を働かせて不活動を排除する必要があります。
合同演習 - 安全
適応型体操の中心では、Bubnovsky博士は、患者の疾病のパターンと身体状況に応じて、個々の患者のための練習の複合体を選択します。 体操Bubnovskyは関節にとって絶対に安全です。さらに、エクササイズの負荷は筋肉や腱を対象としています。なぜなら、骨や関節を食べることが原因です。
Bubnovsky-MTB シミュレータのような特別な装置の助けを借りて、関節に応力がかからない反重力媒体が作られ、関節間軟骨の消失が防止される。
適応的な体操Bubnovskyを練習するとき、患者はいつも運動を実演する医者を同伴し、彼の演技の正確さを観察する。 導入のために、私たちはあなたにBubnovskyの練習の複雑なものを提示しますが、治療的な体操として任命するのは医者のみです。
- 床に座って、脚を曲げて、私たちは起き上がり、手を伸ばして息を呑みます。 私たちは去ります - 完全な呼吸と音。
- 息を浄化して、胃の上の手のひらを締め、ぴったりと圧縮された唇を介して音 "pf"を発音する。
- 後ろに横になり、プレスを振ります。 持ち上げるときに手前にまっすぐに手を伸ばしてください。吐き出す、下に降ろす、頭の後ろで手を伸ばしてください。
- 骨盤を持ち上げる - 脚を曲げて膝を曲げ、骨盤を持ち上げるときに一緒に脚を下げる。 繰り返し：20。
- 手を頭のロック、曲がった脚を横切って床から引き裂く。 私たちは膝と肘を減らします - 20回。
- 脚を曲げずにロックを裂くことなく、片側が床に、片側が頭の後ろにとどまります。 我々は横に上昇する。 反復して反対側に - 15回の繰り返し。
- 私たちはすべての4つを手にして、足を曲げ、キャビアを床から引き裂いた。 脚を振り回して腰をリラックスさせます。
- 前のポジションから前方に伸びてすぐに伸びたので、速いペースで15回リピートします。
- 私たちは体の位置を保ち、右足を上げ、同時に手を絞る。 各脚で20回繰り返します。
- 子供の姿に戻ってきた。 背中の筋肉をリラックスさせます。
- 私たちは床に座り、足が前方に伸びています。 あなたの前に手を置いて、あなたの足を引き裂いて交差させてください。 プレスを振り回す
- 側面に向かって、床に向かって手を振り、屈曲した脚とストレートで掃除を行います。 足あたり20回繰り返します。
- 私たちは背中を寝かせ、頭の後ろを真っ直ぐ手で握り、脚を床から90°持ち上げて渡しました。 私たちは手を振って持ち上げます。 我々は20回繰り返す。
- 私たちは床に横たわり、私たちは脚を下げ、膝を横に広げ、手は頭の後ろに真っ直ぐに伸び、胴を完全に持ち上げ、脚の間を伸ばします。 繰り返し：20。
- 私たちは、背中の上でリラックスした運動で終わります。 私たちはすべての4つの上に乗って、私たちは床から私たちのひれを裂く、我々は私たちの足と肩のガードルで驚異的な行います。