ビートルートは人気のある野菜で、料理だけでなく、それに使用されます。 この野菜の歴史は2千年以上あります。 ビートの有用な特性は、健康を改善し、過剰な体重を取り除くのに役立ちます。 ちなみに、ルート作物だけでなく、ビタミンやミネラルをたくさん含むトップも使用できます。
なぜビートは減量ですか？
この根は、タンパク質の完全な同化を促進する生物学的に活性な物質であるビタミンの存在による 過剰な体重 を取り除くのに役立ちます。 したがって、肉を食べる前に、少しでもビートを食べることをお勧めします。これはほぼすぐに満腹感を感じ、飢えを満たすものです。 さらに、ビタミンは肝臓の活性に有益な影響を及ぼす。 これにより、スラグ、毒素および他の代謝産物の排泄プロセスが改善される。 ビートによる体重減少は、血液中のコレステロールを低下させ、下剤効果をもたらし、腸の蠕動を改善することからも可能である。
減量のオプション
余分なキログラムを取り除くには、以下の方法があります。
- ルート自体。
- ビートサラダ;
- 野菜ジュース。
次に各オプションについて詳しく見ていきましょう。
ビートの減量のための食事療法。 このようなモノ飼料は2日間設計され、その間に根作のみが許容される。 毎日あなたは2kg以上食べることができません。 この量は7つの食事に分け、定期的に食べるべきです。 ビートは、オーブンで煮沸したり調理したり、必要に応じてオリーブオイルと混ぜたりすることができます。 このモノ飲料中には、まだ水、砂糖を含まない緑茶、野菜ジュースなど、多くの液体を飲むことが非常に重要です。
ビートとニンジンのサラダの減量 毎日、ビートとニンジンの等しい部分から調理されたサラダを2kgまで食べる必要があります。 ドレッシングとして、オリーブオイルを使うことができます。 また、液体を忘れないで、毎日の料金は約2リットルの水です。
ビートジュースでスリミング。 最初は、純粋な形では、消化不良となり、胃や腸の粘膜を刺激するので、飲み物を飲むことはできません。 新しく調製したビートジュースは、リンゴやニンジンなどの水や他の野菜やフルーツジュースで半分に希釈する必要があります。 少量の飲料で体重を減らす過程を開始し、体の反応を確認するために徐々に量を増やします。 現時点では、脂肪と澱粉を含む食品の使用に注目する価値があります。 ジュースを10日間飲んだら、余分な体重4kgを取り除くことができます。
ビートからの体重減少のレシピ
リンゴとサラダ
成分：
- ビート - 4個。
- 緑のリンゴ - 4個。
- オリーブオイル - 大さじ1。 スプーン;
- レモンジュース - 1大さじ スプーン。
準備
ビートは、皮と一緒に沸騰させなければならず、その後大型のおろし器でリンゴできれいに磨かれなければならない。 得られる混合物は、レモンジュースとオリーブオイルで満たされていなければなりません。
煮込んだ野菜
成分：
- キャベツ - 1個;
- 緑豆 - 250g;
- 黄色のピーマン - 2個。
- ビート - 2個。
- セロリ - 250g;
- 白いタマネギ - 1個。
- オリーブオイル。
準備
タマネギはすぐに油で揚げられ、多くの脂肪を吸収する時間がありません。 彼には、ビートを前もってストリップに切り、水を注ぎ、10分間シチューを送る。 それから、残りの野菜を少し加え、それが準備ができるまで蓋の下に煮詰めておく必要があります。
野菜スープ
成分：
- ビート - 2個。
- ニンジン - 1個;
- キャベツ250g;
- セロリ - 180g;
- トマト - 3个;
- タマネギ - 1個;
- レモンジュース - 1大さじ スプーン;
- ヨーグルト、ハーブ。
準備
野菜は柔らかくなるまで粉砕して煮る必要があります。 調理の終わりに、レモンジュースを鍋に加えます。 提供する前にスープの各サービングで、緑とヨーグルトのスプーンを入れてください。