カボチャは最も神秘的な野菜の一つです。 科学は理解していないだけの高さで、今まではカボチャの起源を確実に見つけることはできませんでした。 これはコロンブスのアメリカの "お土産"の一つであり、カボチャは中国の皇居から来ていると主張する者もいる。 それにもかかわらず、私たちは体重減少に関係しないもので私たちの心を占めません。 今日は体重減少のためのカボチャの利点について教えてくれます。
カボチャの有用な特性
私たちの「ハロウィーン」野菜は、ビタミン、ミネラル、ヒーリングオイルの貯蔵庫です。 カボチャにはビタミンDが含まれており、子供の成長に役立ちます。 カボチャは、髪の毛の成長と美しさ、皮膚の弾力性、爪の強い栄養素のための主要成分であるビタミンAとEの最高のソースです。 カボチャはまたビタミンAとB、銅、亜鉛、 リン 、マグネシウム、カリウムと鉄を含んでいます。 これが、カボチャがアテローム性動脈硬化症および貧血を予防および治療するために使用される理由である。
カボチャ種子の繊維は消化が非常に簡単で、減量や食事や治療の栄養補給に使用されます。 カボチャは、ペクチンが消化を調節し、過剰なコレステロールを除去するため、腎臓および肝臓を洗浄する。 パンプキンは緩やかな下剤と利尿効果を有し、腐敗の生成物からの腸の清浄化に寄与する。
あなたがカボチャをたくさん消費する場合は、浮腫やセルライトの原因である体から余分な体液を取り除くことができます。 さらに、カボチャは、例えば肝炎の後に非常に重要な、回復機能を有するので、任意の肝臓病に適応する。 また、カボチャは鎮咳効果を有する。
しかし、カボチャもとても甘く、体重を減らしたい人は混乱するかもしれません。 したがって、我々は減量のためにカボチャの料理にもっと焦点を当てます。
カボチャの保存料
皮肉なことに、最初に減量のために使用されるのはカボチャジャムです。効果的な積み降ろし日をその基準に並べることができるからです。 ライ麦パンのパッケージを5食分に分け、毎回パンを食べ、カボチャジャムで塗りつぶします。 あなたはミルクでコーヒーやお茶を飲むことができます。
カボチャの保存料
成分：
- パンプキンパルプ - 300g;
- オレンジ - 2個;
- レモン - 1個;
- 砂糖 - 味。
準備
カボチャは皮を剥いて小さなキューブにカットし、レモンとオレンジを細かく切る。 鍋に入れ、砂糖で覆う（できれば茶色）。 混合して火の上に置く。 私たちは10分間煮沸して沸騰させ、その後1時間は取り除きます。 再び、5〜7分間火をつけます。 攪拌する。 私たちは離陸し、1時間冷やして滅菌済みのジャーを注ぎます。
ダイエットメニューではカボチャのお粥を89カロリー用意することもできます。
カボチャ米お粥
成分：
- パルプパルプ - 1kg;
- 米 - 300g。
準備
カボチャの皮をむき、切り、料理する。 ふるいでふいてください。 一方、米を調理する。 カボチャを入れた耐熱性ボウルに混ぜて30分間置く。 オーブンで。
優れたクレンジングと抗コレステロールサラダは、カボチャやリンゴから来ます。 そのようなサラダでは、休みを安全に手配することができます。
カボチャリンゴサラダ
成分：
- パンプキンパルプ - 300g;
- リンゴ - 2個;
- レモンジュース - 味をする。
- 天然ヨーグルト - 大さじ2。
準備
カボチャとリンゴは、大さじに擦り込まれ、レモン汁と天然の低脂肪ヨーグルトで味付けされます。
まあ、甘くて有用なものをほしいだけなら、あなたはカボチャのパンケーキを食べることができます。
カボチャパンケーキ
成分：
- パンプキンパルプ - 300g;
- 卵 - 1個;
- 小麦粉 - 200g;
- ソーダ - ナイフの先端に。
準備
大さじに刻まれたカボチャは、卵と小麦粉をソーダと混ぜて、生地を作ります。 ホットフライパンにスプーンをスプーンし、両面が赤くなるまで炒める。