"Lesenka"ダイエットは、遊び心のある名前にもかかわらず、余分なポンドを取り除く優れた方法です。 このシステムには5つのステップがあり、そのためにすばやく余分なポンドを取り除きます。 このような5日間の食事は、あなたが最近になって数ポンド（祝日、休日など）にスコアを付けてすぐに取り除きたい場合に効果的です。 数キログラムの体重減少のために、5日間の急行ダイエットは助けにならないでしょう。数ヶ月間蓄積されたものは、このような短時間で除去することができないためです。
ダイエット "Lesenka"：クレンジングのステップ
ダイエット "はしご"の最初のステップは非常に重要で、あなたは胃腸管全体の簡単なクレンジングのようなものを作り出すことができます。
この日の "Lesenka"食事のメニューを考えてみましょう：
- 朝食 - 活性炭1錠、水1杯、リンゴ1杯。
- 2回目の朝食 - 活性炭1錠、水1杯、リンゴ1杯。
- 昼食 - 活性炭1錠、水1杯、リンゴ1個。
- スナック - 活性炭1錠、水1杯、リンゴ1個。
- 夕食 - 活性炭1錠、水1杯、リンゴ1杯。
- 就寝前 - 活性炭1錠、水1杯、リンゴ1杯。
食事の間に水を飲むことができます。 リンゴは、合計で1kg以下の中程度のサイズで選ぶべきです。 ちなみに、この日はすでに約0.8〜1.5kgの体重があります。
ダイエット "Lesenka"：回復期
この日、ビフィズス菌は非常に簡単で、乳製品を使用して体を豊かにすることになっています。 しかし、ダイエットの目標を追求する - 5日間で体重を減らすために、ダイエットは2〜5％のコテージチーズと1％のケフィアに制限されます：
- 朝食 - コッテージチーズ、ヨーグルトの一杯のパック。
- 2番目の朝食はケフィアのグラスです。
- ランチ - コッテージチーズのパック、ヨーグルトのグラス。
- 午後のスナック - ヨーグルトのグラス。
- ディナー - コテージチーズのパック、ケフィアのグラス。
- 寝る前（時間あたり） - ケフィアのグラス。
砂糖はコテージチーズに入れることはできませんが、それをヨーグルトとバニラと混ぜることは許されます。 この日はもう1キログラムかかります。 食事をスキップしたり、他の食材を自分自身を許可しないでください。
ダイエット "Lesenka"：エネルギーレベル
おそらく、この日の体重減少のために、あなたは重要ではないと感じます。 あなたの精神的な仕事を続けることができるように、あなたはグルコースで体をサポートする必要があります。 この日、減量は以前のものと同じくらい大きくはありませんが、体力を取り戻すことができます：
- 朝食 - レーズン一杯、蜂蜜のスプーンでお茶。
- 2回目の朝食はドライフルーツのコンポートです。
- 昼食 - レーズンの一杯、蜂蜜のスプーンでお茶。
- 軽食 - ドライフルーツのコンポート。
- 夕食 - レーズンの一杯、蜂蜜のスプーンで紅茶。
- 寝る前に - 乾燥した果物をコンポートする。
コンポートの場合は、甘い果物を選び、それに砂糖を入れないでください。 この日の体重は約0.5〜1kgになります。
ダイエット "Lesenka"：ビルディングステージ
5日間の食事は、それが生物全体の仕事を改善することができるという事実のため効果的です。 このステップの間、タンパク質を貯蔵する必要があります：
- 朝食 - 茹でた鶏の胸100グラム、緑。
- 2回目の朝食 - 100gの茹でた鶏の胸肉、どんな緑。
- 昼食 - 100gの茹でた鶏の胸、どんな緑。
- スナック - 100gの茹でた鶏の胸、どんな緑。
- 夕食 - 100gの鶏の胸肉、どんな野菜も。
- 寝る前に 、水。
この段階では、 "Lesenka"食は1.5kgも減ってしまいます。
ダイエット "Lesenka"：焼く段階
最後のステップでは、食事には繊維が含まれています。これにより、すべての段階のバランスをとることができます。
- 朝食 - 3杯。 オートミール、果物のスプーン。
- 2番目の朝食はバターと新鮮な野菜サラダです。
- ランチ - 3大さじ。 オートミール、果物のスプーン。
- スナックは果物や野菜です。
- ディナー - 3杯 オートミール、果物のスプーン。
- 寝る前に - 果物や野菜。
もちろん、5日後に脂肪層を減らすのを待つことはできませんが、システムが好きだった場合は、中断することなく2〜4回以上のサイクルを繰り返すことができます。