あなたがすぐに体重を捨てることが非常に困難なことがなければ、水の食事は良い結果を達成するのに役立ちます。 それは厳格で、誰にも適していないので、既存の禁忌を知ることは重要です。 体重を減らし、健康に害を及ぼさないために考慮すべき規則のリストがあります。
水の食事療法 - 説明
水を使わない人の人生を想像してください。既存の液体の補給を定期的に行うことが重要です。 水の食事の規則があります：
- 毎日必要な液体の量は、次のように計算する必要があります。体重を20で割ります。
- 水に加えて、紅茶、コーヒー、天然ジュースを飲むこともできますが、これらの飲み物は少量ですみます。
- 日本の水飼料または他の任意の変異体は、 レモン またはペパーミントを液体に添加することで味の変化を可能にする。
- それは代謝を遅くするので、水が寒くないことが重要です。 室温で液体を使用してください。
- あなたがカロリーを数えるか、食品の重量をチェックする必要がないので、水の食事は怠惰な人を対象としています。
- 体は毒素やその他の有害物質だけでなく、重要なミネラルも洗い流すことに注意してください。 健康上の問題の発生を避けるためには、さらにマルチビタミンを服用しなければなりません。
- 1カ月以上にわたり水分摂取を観察することは不可能であり、その後は数週間は絶食を取るべきです。 これは、過度の液体摂取が腎臓を悪化させるという事実による。
あなたは水の食事でどれだけ体重を減らすことができますか？
体重を減らした結果は、食事の日数と、すべてのルールが考慮されるかどうかによって決まります。 最良の場合、1週間に2〜3kgが必要です。 水分摂取量を減らす方法だけでなく、どのように体重を減らすかを知ることは重要です。
- 体の効果的なクレンジングを行い、腐敗した製品を取り除きます。 これにより、消化器系全体の働きと体全体の機能が向上します。
- 滴は流体の不足によってしばしば引き起こされることがあるので、圧力は正規化される。
- 体の温度を調節するのに役立ちます。これは暑い季節に役立ちます。
- 内部の器官や関節の機能が改善され、身体を若返らせ、健康や肌の状態に影響を与えます。
減量のための水の食事療法
大量の液体の使用に基づく多くの技術が存在する。 Monodietは3日以上続くべきではありません。それ以外の場合、重大な健康上の問題が発生する可能性があります。 1週間以上続く水の食事は、体重を減らすのにも役立つ健康食品の使用に基づいています。 病気がある場合は、食事を中止して医師に相談することをお勧めします。
水の食事は3日間
クリティカルなイベントの前など、数キロをすぐに落とす必要がある場合は、このオプションを使用してください。 あなたが何も食べることができないこの時間はすべて、水を飲むだけなので、3日間の水分摂取は、すべてに実現可能ではありません。 この間、めまい、衰弱、倦怠感を感じることができます。 飢えがひどく苦しんでいる場合は、緑色のリンゴを食べることができますが、それをやろうとしないと良い結果が得られます。 水の食事終了後、通常の食事に戻ったときにはポンドが戻ってくるので、より長いオプションを使用する方がよいことに注意してください。
7日間の水分摂取
良い結果を得るための最も最適な選択肢は、1週間の食事です。 その結果は、低カロリー食品と大量の水の使用によって達成されます。 塩辛いもの、甘いもの、コーヒーその他の炭水化物を完全に排除することが重要です。 7日間、水を飲むと大さじ1杯が使用されます。 目覚めた後、食べる前と後の水。 最近のメニューは次のようになります。
- 朝食 ：低脂肪チーズ、コテージチーズまたは卵;
- スナック ：unsweet果物;
- 昼食 ：野菜のスープ、ゆでたてのフィレ、 野菜 のいくつか。
- スナック ：unsweet果物;
- 夕食 ：野菜と一緒に魚や肉を蒸した。
30日間の水分摂取
1ヶ月間、あなたは非常に厳しい食事に従うことはできません。それ以外の場合、重大な健康上の問題につながります。 甘い、ペストリー、脂肪、缶詰、マリネ、フライド、スモークを完全に排除する必要があります。 1ヵ月間の水分摂取は、このスキームに従って液体を使用することを意味します：1 tbsp。 覚醒直後の温かい水、1大さじ。 30分間。 各食事の前と1時間後。 おおよその1日のメニュー：
- 朝食 ：揚げた卵と生野菜;
- スナック ：フルーツ;
- 昼食 ：スープ、食事肉、サラダのサービング。
- スナック ：ベリーまたはナッツ;
- 夕食 ：野菜と焼き魚。
どのように水の食事から出る？
ダイエットから正しく出て、つまり正常なメニューに戻ることが重要です。 食事に新しい食べ物を徐々に加えて、身体に慣れる機会を与えておくことをお勧めします。 水の食事からの退出が急で、禁止された食べ物に頼りがちになった人がいれば、失われたポンドがすぐに戻ってくる高いリスクがあります。 結果を保存し、さらに改善するには、正しい食品に切り替えることをお勧めします。
妊娠中の水 - 食餌療法
多くの女性は、ポジションにあり、リラックスして食べ物に従わず、しばしば異なる問題につながります。 水と食塩の食事は、体重を減らしたい普通の人ほど難しくありません。 妊娠の前半では、体液の不足を補うために女性を多く飲み、毒血症に対処する必要があります。 日には液体を1.5〜2リットル飲む必要があります。 後で言えば、水の量を減らす必要があります。 この場合、妊婦は摂取する塩の量を減らす必要があり、腫脹の原因となります。
水の食事療法 - 禁忌
体重を減らすこの方法を使用する前に、健康上の問題のリスクを避けるために医師に相談することをお勧めします。 主な禁忌は次のとおりです。
- 水の食事は、その結果が規則の完璧な遵守に依存しており、状況の女性や授乳中の人には禁じられています。
- 高血圧患者には、カルシウムとマグネシウムの 腫れ や洗い流しを引き起こす可能性があるため、水をたくさん飲むことはできません。
- 絶食は腎臓病の存在下では禁忌である。そうしないと体はそれ自身のタンパク質を消費し始め、多くの毒素を放出して腎臓の負担を増大させる。
- 尿路の疾患の存在下で禁忌の水の食事療法。