Lidia Ionovaの食事は、専門的に作った食事のように、厳密な科学的正当性を持っています。 この栄養のシステムの主なルールは、血中の砂糖のジャンプを防止することです。そのため、不健康な食欲と過食する傾向があります。
Dr. Ionovaの方法による食事療法
複雑な栄養法を覚えていない人は、イオナバ博士の食事に満足しています。 血糖値(血糖値に何が影響するか)が50単位未満の製品からあなたの食事全体を構成し、イオノバの食生活に付随するピラミッドの食事のバランスを監視する必要があります。
製品の血糖指数(GI)を決定することは非常に簡単です:指標が示されている特別な表があります。 それを印刷して冷蔵庫に掛けるだけで十分です:
希望の体重に達するまで、あなたが望む限り、そのような食事で体重を減らすことができます。 これは、ゆっくりと持続する効果をもたらします。
健康的な習慣:イオナバ博士の食事
イオナバ博士の食事療法は、誰でも簡単に適切な食事に調整することができます。 短いダイエットの問題は、人が脂肪にさよならを言う時間がない、彼がすぐに通常の食事に戻って体重を得る方法です。
正しいダイエットメニューの例を考えてみましょう:
- 6:00-11:00 - 朝食:バター付きそば粥;
- 11:00-14:00 - ランチ:魚をスパイスで煮た。
- 14:00-17:00 - 午後のスナック:脂肪のないコテージチーズとミルクまたはケフィアの一杯。
- 17:00-19:00 - ディナー:GIのためのいくつかの適切な果物。
- 19:00-23:00 - スナック:2つの生のすりおろしたニンジン。
絶え間なくこのように食べることで、飢えを感じることなく健康になり、簡単に余分なポンドを取り除くことができます。