身体を清潔にし、体重を減らすことを目的とした多くのテクニックがありますが、デトックスダイエットは非常に人気があります。 それを使用するには、料理と飲酒のための食べ物とレシピの基本ルールを知る必要があります。
デトックスダイエット - それは何ですか？
多くの人々は、崩壊製品からの洗浄のためのいくつかの食事の総称である重量を失う独特の方法について聞いたことがあり、重量を失うプロセスは二次的に起こる。 デトックスダイエットに興味がある人にとっては、それが自己回復のプロセスを開始し、エネルギーリザーブを増やすことを知ることが重要です。 3〜21日間続くことができます。 主な利点は次のとおりです。
- 消化器系が刺激され、複雑な回復が起こる。
- 余分な流体の回収のために、組織の腫脹が低減される。
- 外観を改善する：皮膚、爪および髪の状態。
- さまざまな慢性疾患やアレルギーまで処分されています。
- 神経系の活動は正常化され、一般的な健康状態が改善され、生物のトーニングが起こる。
- デトックス飼料は悪いコレステロールの量を減らし、 血圧 を安定させます。
- 代謝プロセスが加速され、消化が改善される。
デトックス製品
人が食べることは、彼の出現と健康にある程度左右されます。 お菓子、脂肪、燻製、アルコールなどの有害な食品を過度に消費すると、体全体を毒する毒素や毒素が蓄積されます。 きれいにするには、あなたが食べることができ、食べなければならないあなたの食事療法のデトックス製品を含める必要がありますが、食事栄養に関連しています。
- サーモン 。 魚には血液を浄化する有用な脂肪酸が含まれています。
- 玄米 。 余分な水分や毒素を表示します。
- ニンジン 。 それは腎臓を清潔にし、消化管の仕事を改善します。
- レモン 。 毒を殺し、コレステロールの量を減らす。
- ビーツ 。 繊維を含む繊維は腸をきれいにし、消化器系を改善します。
- ニンニク 。 毒素や悪いコレステロールから身体や血液を浄化します。
飲むデトックスダイエット
内部解毒システムには、腎臓、胃腸管、肝臓、皮膚およびリンパ系が含まれる。 少なくとも1つのコンポーネントに障害が発生すると、さまざまな健康上の問題が発生します。 デトックススリミングは、消化器系と血液循環を改善し、肝臓を刺激し、腸を清潔にし、有用な物質で飽和させる。 これを行うには、1日2.5-3リットル、野菜飲料用2リットル、フルーツドリンク1リットルを消費する必要があります。 彼らは紅茶とハーブの輸液で交互にすることをお勧めします。 長い間、デトックスに従うことは禁じられています。
デトックス - レシピ
許可された製品から、あなたは完全な食生活を形成することが容易な膨大な数の料理を準備することができます。 人気の飲み物：ジュース、スムージー、カクテルなど。 彼らはより良い処理と消化されていると信じられています。 detoxメソッドは、例えば、新鮮なサラダ、魚料理、スープ、赤身肉、お粥や有用なデザートなど、他の料理を使用することができます。
デトックスジュース - 処方箋
フレッシュは速やかに吸収される栄養素の濃縮物であり、特にビタミンのためのものです。 ジュースは、速い炭水化物が豊富であるため、純粋なエネルギーと見なされます。 彼らはうまく調子が良く、気分の改善に貢献します。 重量を失うプロセスは、優れた消化性と高い生物学的活性によるものです。 デトックス - ジュースにも欠点があります：アレルギーのリスク増加と胃液の酸性度の増加。 モノ飲料を使用することも、混合バージョンを作ることもできます。
成分：
- グリーンアップル - 1個;
- レモン - 1個;
- オレンジ - 1個;
- ニンジン - 3個。
準備：
- レモンとニンジンは剥がれる。
- ジューサーにすべての成分を通し、ふるいで拭きます。
デトックスカクテル - 減量のためのレシピ
健康的な飲み物のもう一つの選択肢は、良い清掃を行い、体重を減らし、免疫を強化するプロセスをスピードアップします。 結果を見るには、1日に2つのカクテルを飲んで、適切な食べ物に切り替える必要があります。 毎日、さまざまなレシピを使用し、独自のオプションを作り、さまざまな野菜や果物を混合することもできますが、甘い品種を避ける方が良いでしょう。 数時間冷蔵庫で飲むことを飲む前に重要です。
レシピ＃1
成分：
- リンゴ - 1個;
- レモン - 0.5ピース;
- ジンジャーの根のカップルのカップル。
- ほうれん草 - 束。
準備
- Appleは断片を切り、それらを粉砕してジュースを得る。 ジューサーがない場合は、おろし金とガーゼを使用してください。
- 柑橘類から、ジュースを絞って、ミキサーの最初の液体と混ぜます。
- ジンジャーは小さめのグラターで粉砕し、他の成分を入れます。
- 洗ったほうれん草を加え、ミキサーでカクテルを1分間泡立てます。
レシピ＃2
成分：
- スイカ - 4スライス。
- グレープフルーツ - 1個;
- 蜂蜜 - 小さじ1杯。
- 水 - 大さじ1。
準備
- 柑橘類は皮から剥がれ、フィルムはきれいな肉を得る。
- 一緒にミキサーと他の材料に入れてください。
- すべてを粉砕し、水に注ぎ込むか、代わりに氷を使用してください。
デトックスウォーター - レシピ
学校の子供たちでさえ、水なしでは生きられないことを知っています。 いくつかのコンポーネントを追加することで、浄化し、保護機能を強化し、代謝プロセスを改善し、すべてのケージをトーン処理する有用な飲料を得ることができます。 定期的にデトックスクレンジングを行う人は、身体の中で力強さ、エネルギー、明るさが急に感じられることに注意してください。 基準として、ガスの有無にかかわらず純水を使用してください。 毎日2〜2.5リットルの液体が5〜8回のレセプションに分かれています。
成分：
- 水-2~2.5リットル;
- キュウリ - 1個;
- グレープフルーツ - 0.5粒;
- レモン - 2小葉;
- ミント - 一握り。
準備
- キュウリのスライスを切り、ミントの葉を裂く。
- グレープフルーツは皮と皮を剥がし、不快な苦味があるフィルムを剥がします。
- すべての成分を混合し、冷蔵庫で水を1時間押してください。
デトックスティーレシピ
あなたの健康を改善し、エネルギーを得て体重を減らすプロセスを始めるには、ビタミンと美味しいお茶で朝起きることをお勧めします。 デトックスレシピにはジンジャーが含まれており、ジンジャー、ウコン、肝臓を浄化するのに役立ちます。カイエンペッパー、代謝過程のスピードアップに必要です。シナモンは抗炎症効果があります。
成分：
- ウコン - 氷1杯;
- 生姜 - 4-5cm;
- シナモン - 2つの棒;
- カイエンペッパー - ピンチ;
- 蜂蜜 - 1大さじ。 スプーン;
- 水 - 1.5リットル;
- レモンのスライス。
準備
- 生姜の薄いスライスをはがします。 それを水に入れて高熱で沸騰させます。その後、それを減らして10分煮る必要があります。
- シナモン、ウコン、コショウを加えてください。 別の5分間クック。
- 排水、冷やすだけ、蜂蜜とレモンを入れます。 デトックスダイエットは、午前中のみならず日中もこのようなお茶を飲むことができます。