ポストソビエト空間全体の住民にとって、マンダリンは新年の休暇に強く関連している。 しかし、これらの素晴らしい柑橘類は、迅速かつ確実に過剰な体重を取り除く様々な食事に使いやすいです。
私は食事に触れることができますか？
自然界のすべての贈り物が低カロリーのコンテンツを持っているという事実から進んで、彼らの減量は常により速く簡単になります。 ただ想像してみてください。タンジェリンのカロリー含有量は、製品100グラムあたりわずか53カロリーです。 したがって、1キロ全体を食べても、体重を減らす通常の食事の約半分の530カロリーしか得られません。 第1マンダリンのカロリー含有量は、その大きさに依存して、約40〜60単位の範囲である。 したがって、たとえそれが非常に厳密で低カロリーであっても、ミンタリンは食事とともに食べることができる。
もちろん、元の組成に含まれていない場合、厳密に規定された食事が禁止されている食事中のマンダリン。 実際、多くの食事は、カロリーの内容だけでなく化学反応にも基づいているため、技術の作者が厳しい食事を示している場合は、果物でさえ補完することは推奨されません。
マンダリン：ダイエット排出
タンジェリンで体重を減らす最も簡単な方法は、厳密には同じ日に、例えば火曜日と金曜日に、週に2回、日を降ろすことです。 彼らは完璧に体に影響を与え、ビタミンを豊かにし、さらに新陳代謝を高め、甘くて小麦粉や脂肪（代謝を遅らせる製品）を否定することができれば、他の日に体重を減らすことができます。
だから、どのようにしてタンジェリンの定期的な荷降ろし日を整理しますか？
- マンダリン1.5 kgを購入する - これは1日中最大です。 あなたは食べることが少なく、より多く - ない。
- 食事の前に、一杯の水を飲む。 1日当たり少なくとも1.5リットルを飲んでください。
- 他のすべての製品は厳重に禁止されています。
- あなたが飢えていると感じるたびに、1日5〜6回食べることをお勧めします。
- あなたが肌や胃の反応がある場合は、直ちに食事を止めてください。
後者の規則は、アレルギーを起こしやすい、または胃腸管の病気にかかりやすい人にとって特に重要です。 ダイエットがうまくいかない場合は、あなたの健康を危険にさらさないように注意してください。
マンダリンダイエット7日間
このバージョンのタンジェリンに関するダイエットは、より広範な食事を提供しますが、それほど厳格ではありません。 すべてのルールが遵守されている場合は、3〜5kgの体重を一度に減らすことができます。 だから、食事を考えてみましょう：
月曜日
- 朝食： 5つのタンジェリン、薄いハムの2つのスライス、砂糖のないお茶。
- ランチ： 5つのタンジェリン、野菜サラダ、紅茶のサービング。
- 夕食：野菜のガーニッシュ（トウモロコシ、ジャガイモを除く）、リーフサラダを含む赤身肉の一部。
火曜日
- 朝食： 5つのタンジェリン、2つの卵、砂糖のないお茶。
- ランチ： 5つのタンジェリン、低脂肪チーズまたはコテージチーズ。
- 夕食：ゆでた魚、野菜サラダ、パンのスライス。
水曜日
- 朝食： 5つのタンジェリン、オートミール、砂糖のないお茶。
- ランチ： 5つのタンジェリン、野菜スープのカップ。
- 夕食：どのような形の鶏の胸肉、野菜のグリル。
木曜日
- 朝食：ジュース、卵、3つのタンジェリン。
- ランチ： 5つのタンジェリン、野菜サラダ、パン。
- 夕食：野菜のシチュー、5つのタンジェリン。
金曜日
- 朝食：フルーツサラダ、お茶。
- ランチ：焼き芋、野菜サラダ。
- 晩餐：痩せた牛肉、トマト、3つのマンダリン。
食事の次の2日間は、他の人よりも好きだったメニューを選択することができます。 この食事を1週間以上続けないでください！
この食事には、砂糖を完全に排除し、塩分を厳しく制限する必要があります。最低限にし、ハーブやスパイスに置き換えるのが望ましいです。