時には、人々のために、すべての失敗の原因が余分なポンドにあると思われます。 もし彼らのためでなければ、すべての人生は違っていたでしょう。 あなたがそれらを取り除くと、まっすぐな羽があなたの背中の背後で成長するようです！
このような状況では、士気がなくなるまですばやく行動する必要があります。 そして、あなた自身を信じ、手を落とさないようにするための最初の結果は、できるだけ早く得る必要があります。 そして、速い食事がこれで私たちを助けることができます。
「週」食事
タイトルからわかるように、それは1週間しか持続せず、最初の結果は2〜3日目にすでに表示されています。
合計で、この期間は4〜7キロを捨てることができます。 同意すると、この結果は目立つでしょう。
「ネデルカ」は、かなり効果的ですが、体のダイエットにはストレスの強いグループ全体の共通名です。 しかし、ほとんどのオプションは、「週」の食事の最初の日が飲んでいることに同意します。 この日のメイン料理は、ヨーグルト、ミルク、ヨーグルトを飲むことができます。 そして、これはこのグループの食事の唯一の共通の特徴ではありません。
体重を減らすために食べる
"nedelka"ダイエットには多くのメニューオプションがあります。 ここに1つの例があります：
- 1日。 1kg。 リンゴ;
- 2日。 ミルク1リットル（脂肪含量は1〜1.5％）;
- 3日。 グレープフルーツと緑茶1 kg;
- 4日。 1.5リットルのケフィア脂肪含有量は2％以下である。
- 5日。 ニンジン、セロリ、キュウリ、キャベツなどから選ぶ新鮮な野菜1キロ。
- 6日。 1リットルの飲料用ヨーグルト。
- 7日。 1kgの梅と1枚のパイナップル。
これらの製品は5〜7等分されています。
原則として、食事 "nedelka"には、1日の飲み物、1つの固形食品が交互に表示されます。 しかし、そのようなメニューは最も強い ストレス であることが一般的であり、その結果、非常に望ましいキログラムおよびセンチメートルの損失が生じる。
「週」の利点と欠点は、
どのような食事と同様に、「週」グループの食事には賛否両論があります。 まず、毎日メニューを交替させても、必要なビタミンや栄養素がなくても体を離れることはありません。 飲む日に、体は牛乳や乳製品からカルシウム、骨、髪、爪に必要なカルシウムを受け取ります。 それほど価値のあるものは、すべての細胞の構築のための材料である、容易に消化可能なタンパク質である。
毎日の新しい食事のために、私たちは毎日新しい効果をもたらします：私たちは腸をきれいにし、スラグを取り除き、過剰な水分とふかしを取り除き、消化を正常化します。 それに加えて、私たちは顔色や全体的な健康状態を改善します。 したがって、包括的なアプローチは、 過剰体重の すべての原因とすぐに戦うのに役立ちます。
まあ、主なプラスは当然ながら急激にキロの損失です。
しかし、「週」グループの食事では、長所と短所が両立しています。 シャープな体重減少は、常に健康に危険を及ぼします。 したがって、これらの食事は、妊娠中および授乳中の女性のために、急性および慢性疾患を有する人々には禁忌であり、免疫力は弱くなる。 さらに、このようなダイエットは、絶対に健康な人でさえも、6ヶ月に1回以上使用することはできません。
このようなダイエット中は、食事の間にたくさんの水を飲むことが必要であり、そうでなければ脱水が起こることを覚えておくことも重要です。 週には、手作業に従事せず、スポーツ中に体に強い負荷を与えないでください。 これはあなたの健康に悪影響を及ぼすこともあります。
多くの禁忌とマイナスのために、栄養士の相談の後にのみ、そのような食事に座ることができます。 健康が悪化した場合は、食事をやめて医師に相談しなければなりません。
しかし、これらすべての推奨事項に従えば、短時間で優れた結果を得ることができます。 余分な体重を取り除くスピードの観点から、ダイエット「ネデルカ」は単にスーパーです。