体重減少の間、すべてのカロリーが重要です！ より正確にあなたの食事を構成するほど、結果はより速く明るくなります。 製品のカロリーだけでなく、それらに含まれる有用物質も考慮する価値があります。 体重が減少した代謝のみに起因することがしばしば起こります。 梨の組成とカロリー量は、この果物を体重を減らしたい人にとって理想的な助手にします。
ナシのカロリー内容
ほとんどの野菜製品と同様に、ナシは42kcalというわずかなカロリー量しかありません。 これらのうち、0.4gのタンパク質、0.3gの脂肪および10.9gの炭水化物。
これは、あなたが食事のデザートとして梨を使用することができます。 甘い食べ物がまったくなくても、多くの甘い歯は非常に難しく、ほとんどが壊れています。 特別なケーキを飲むのではなく、ダイエットに梨を入れる方がいいです。それはダイエットを調和させ、最も重要なのはあなたの好みに合ったものです。
梨のカロリー量が100グラムあたり42キロカロリーであることを考慮すると、135グラムの果物の標準サイズの1つに56カロリーが含まれています。 クッキー、ケーキ、ペストリー、チョコレート、または他のお馴染みのお菓子であっても、同じ重量の他のどのデザートも、もっとカロリーになります。
梨イエロー（またはアジアの砂とも呼ばれる）のカロリーが100グラムあたり42キロカロリーに相当することは注目に値する。
乾燥したナシのカロリー含有量
乾燥プロセス中に、脱水が起こり、生成物から水分が除去される。 果物の重量の基礎を形成するのは水分です。そのような手順の後、原材料ははるかに簡単になりますが、その中の物質は濃縮され、製品のカロリー含量の増加を引き起こします。
例えば、乾燥した梨はカロリーが249 kcalです。 このため、コンポートは使用することをお勧めしますが、乾燥した形で直接食べることはありません。これは余分なカロリーを引き起こす可能性があります。
リンゴとナシのカロリー含有量
多くの人は梨がリンゴよりもカロリーが多いと考えています。 果物の味に基づいて人々が作るこの偽りの結論は、梨がより甘いからです。 しかし、りんごには糖分が多くあり、味は非常に多く含まれている多数の果実酸によって中断されます。
この2つの一般的な果物のカロリー量を比較すると、りんごはこのインジケーターではいくらか大きくなります（47 kcal対42）。これらの数字の違いは重要ではないようです。果物を大量に消費すればギャップが広がるからです。
さらに、標準的な梨の重量が約135グラムの場合、標準リンゴは165グラムです。 したがって、1梨のカロリー量は56kcal、リンゴは77kcalです。 あなたが簡単に果実のカップルの日を食べる場合、この違いがどのように増加するかを計算します。
食事付きの梨
甘い梨のために - ダイエットのお菓子の理想的な代用品。 ダイエットを可能な限りおいしくし、お菓子をお見逃しなくするには、このメニューをお試しください：
- 朝食：砂糖のない梨のスライスとオートミール。
- 二番目の朝食：キウイのペア。
- 昼食：赤身肉の薄い野菜スープ、または卵付きのスープ。
- スナック：半分のグレープフルーツまたは小さな梨。
- 夕食：ブロッコリーまたは白身魚または鶏の胸のキャベツ。
注 - すべてのスイートは別々の食事で、好ましくは朝（最大16.00）で食べることになっています。 夕食は就寝前3時間以内に行わなければなりません。 この期間中に食べる時間がない場合は、ディッシュをスキムドヨーグルトのグラスに交換して寝ます。
このアプローチでは、すぐに余分なポンドを失い、健康に害を及ぼさず美味しい料理を拒否することができます。