自分の健康を守り、体重を減らすために砂糖を捨てたい多くの人々は、食事中の砂糖代替物の使用を開始します。 しかし、すべての砂糖代用品が同じ性質を持つわけではありません。 砂糖代用品が身体に利益をもたらすか害をもたらすかは、それが何であるかによって異なります。
砂糖の代用品は、化学物質または天然物質から作られています。
合成甘味料
低コストでカロリーがないため、食品業界で大規模に使用されています。 研究者らは、砂糖代替物がどれほど有害であるかを調べると、人工代替物はすべて副作用があり、身体に悪影響を及ぼすことが分かったので、多くの国で禁止されていました。
合成代用物には、サッカリン、アスパルテーム、アセスルファムカリウム、ネオテーム、スクラサイト、シクラメート、スクラロースが含まれる。 彼らは、メーカーと製品のパッケージングを指し示す独自の識別指数を持っています。 さらに、砂糖代用品のパッケージは、 カロリー がないことを示してい ます 。 これは警告する必要があります。 結局のところ、これらの製品は、妊娠中の女性や子供たちの使用を禁止されています。 そのような危険なお菓子の使用を控える方が良いです。
砂糖代用品の害は、その組成だけでなく、行動原則でも結論づけられます。 甘いものを受け取った後の身体は、砂糖の摂取について脳に信号を送ります。 しばらくすると、脳はグルコースが到達していないことを認識し、それを再び活力で要求し始めます。 したがって、食事中に砂糖代替物を使用することは意味がありません。 あなたはもっと甘くしたいです。
人工甘味料の中で最も安全なものはネオテームとスクラロースです。 すべてのこれらの食品は許可された用量でのみ消費されるべきです。 さもなければ、あなたは代謝障害と内臓器官の機能不全を得ることができます。
無害な砂糖代用品
砂糖の安全な代用品は自然代用品です。 しかし、そのような砂糖代用品は、砂糖と同じ量のカロリーを含んでいるため、適切ではありません。
ステビアは、砂糖の最も安価で最も有用な天然代用品です。 このハーブは自宅で栽培することもできます。 それを味わうには砂糖よりも30倍甘く、幼児でさえ消費することが許されます。 ステビア には特別な味がありますが、子供たちはすぐにそれに慣れます。
砂糖代替品が有害であるかどうかは、使用を開始する前にはっきりとわかるはずです。 人工代用品は砂糖よりも害を引き起こす可能性があることに注意してください。