緑色の野菜の中には、牛肉や卵よりも栄養価が高くないものもあります。 そして、何よりも、このすべてで、超低カロリーのコンテンツだけでなく、うらやましい品質の堅実なリストを持っています。 それは、ブロッコリーキャベツとその有益な性質についてです。それは、彼女が十分なものを持っています。
構成
低カロリー、タンパク質、ビタミン、最終的には美味しい製品 - これはキャベツの主な特徴です。 もちろん、ブロッコリーに役立つものの説明は、組成から始める必要があります。
内容：
- カリウム、マグネシウム、カルシウム、セレン、リン;
- 葉酸;
- ビタミンC;
- ベタカロチン;
- ビタミンK;
- ビタミンA;
- ビタミンB9。
ユニークな組成のため、ブロッコリーは、多くの病気の治療において、医薬品とほぼ同等に使用されています。 さらに、100gのブロッコリーのカロリー量はわずか34kcalで、多くのタンパク質と多くの繊維が含まれています。
メリット
最初の有用なキャベツブロッコリーよりも、 繊維 です。 100gの製品は毎日の繊維基準の13％を含み、そのような量でさえも便秘に対処するのに優れており、腸の蠕動の低い活性を有する。 繊維のために、ブロッコリーも非常に満足しています - カロリーの内容は貧しいです、そして飢えは長い時間後退します。 このプロパティは、あなたと体重を減らすのに便利であることを強調する価値がありますか？
観察された人々はおそらくブロッコリーの頭に加えられた軽い花粉を気づいた - この物質は身体のすべての機能を活性化する、それはブロッコリーが可能な限り頻繁に消費されるべきこの理由のためである。
ブロッコリーは、白内障の治療や、水晶体や網膜の問題に使用されます。 ほとんどの場合、視覚装置で行われた手術からの回復中、医師は単にブロッコリーを食べることを推奨します。
また、ブロッコリーなしでは、それは潰瘍、大腸炎、dysbiosisの治療ではできません。 ブロッコリーは胆汁の流出を活性化するので、予防的および医学的に肝臓にも有用である。
ブロッコリーとがん
ブロッコリーを使用して癌治療の有効性について多くの人が聞いてきました。 はい、どれくらいばかげても音が鳴っても、棺はとても簡単に開くことができます。 ブロッコリーが消化管の癌の治療および予防に特に有用であることが科学的に証明されている。 また、女性のためのブロッコリーには何が役立つかもう1つ注意してください。 ブロッコリーは、消化器系の癌（スルフォラファン）に役立つ物質と同じ物質であるため、乳癌や皮膚癌に対して積極的に対処しています。 このタイプのキャベツの組成には、まず、癌細胞の再生を阻止し、次に新生物自体を破壊するいくつかの成分がある。 もちろん、人間の免疫系を活性化させなければ、これを行うことはできません。
体重を減らすため
我々はすでに、低カロリーと繊維の減量のためのブロッコリーの2つの有用な特性について述べました。 だから、それはすべてではありません。 ブロッコリーはまた、炭水化物と脂肪の代謝を活性化し、体はそれが消化から得られるよりも多くのエネルギーを消化に費やします - これは負のカロリーと呼ばれます。
アクティブな体重減少のために、ブロッコリーのダイエットメニューに固執することをお勧めします。もちろん、このキャベツは毎日
禁忌
ダイエットあなたが推測しているように、ブロッコリーは非常に活発な製品です。 したがって、誰にも役立つために、このカリフラワーの相対的なものは理論的にはできません。 それは危険であり、膵臓疾患の人には避けるべきです。 これは、特にブロッコリーを含む繊維（非常に粗い）に適用されます。 それは消化を活性化させ、病気のために身体自体に害を与える酵素を病的な膵臓が生成しなければならない。
また、酸度が高く、製品に個人的な不耐性を持つ人々には、ブロッコリーキャベツを食べないでください。