スイカは自然界に存在する最大の果実です。 最も重要なビタミン、ミネラル、アミノ酸を組み合わせることにより、スイカは人間の健康に大きな利益をもたらします。 このベリーは、毒素、有害な塩、毒素、代謝を復元し、優れた利尿薬であり、腎臓を清潔にし、砂や小さな石を取り除きます。 そして、もちろん、このジューシーな珍味の多くの愛好家は、あなたがスイカから回復できるかどうかに興味があります。
組成とカロリーの含有量
この甘いベリーは90％水ベースの低カロリー製品です。 スイカのパルプ100グラムだけで、脂肪を分解し、代謝プロセスを確立し、毒素、重金属、塩の体を浄化することができるので、このフルーツは食事で食べるのに理想的です。
このような低カロリーで、スイカは基本的な栄養素の全体的な "花束"を誇っています：
- ビタミンA、C、E、PP、グループB;
- 微量元素。
- 有機酸;
- デンプン;
- ペクチン;
- 繊維;
- カロチン;
- 食物繊維;
- 天然糖。
スイカ100g：
- タンパク質 - 0.7g;
- 脂肪 - 0.2g;
- 炭水化物-10.9g。
このベリーを食べると、血液組成や血管の色調が改善され、胃炎、胃潰瘍、痛風、アテローム性動脈硬化症、貧血、リウマチ、 肥満 、肝臓、腎臓、心臓のさまざまな疾患の治療に役立ちます。 あなたの食事にスイカを使用して、あなたはまた、コレステロールを減らし、あなたの視力を強化します。
彼らはスイカから良くなっていますか？
スイカは主に水で構成されているため、脂肪の蓄積や沈着には寄与せず、体内に水腫や体液が過剰にしか流れません。 しかし、あなたはスイカから回復することができます：
- パンやスウィングロールでこのジューシーなおやつを軽食しましょう。 このコンビネーションのようなものがたくさんありますが、この場合、スイカからではなく、誰もが知っているようにカロリーが高い小麦粉製品から、重量の増加が保証されます。 ところで、ボディービルダーは、塊根や他の小麦粉製品を使った軽食のスイカだけを使って、体重を増やして維持します。
- ベリーとピクルスを食べないでください。 多くのグルメは、塩で味付けしたスイカを愛するが、これは過剰な体重をもたらす可能性のある強い浮腫の形成につながる可能性がある。
- 飢えの気持ちに屈する。 あなたはこの巨大なベリーをレギュレーションした後、飢えの感覚を克服することができるので、あなたは食べ物の過度の消費から身を守る必要があります。
- 数限りなくスイカがあります。 この果物にはほぼ同じ水が含まれているようですが、どうすればこれから回復できますか？ 100グラム - 37カロリー、原則的には小さい数字ですが、スイカの体重は5〜6キロで、このベリーを1回のトリックで食べるのはそれほど難しくありません。これはほぼ毎日のカロリーです。 この胎児に加えて、私たちは1日に他の食べ物も食べます。つまり、余分なキロが取られる許容カロリー摂取量を超えています。
それはスイカからの恩恵を受けています
- メインの食事の間にスイカを食べてみてください。なぜなら、それを他の食品と混ぜないと、私たちの体によく吸収され、1つの利益しかもたらさないからです。
- このベリーに基づいて食事を手配する。 水 - メロンの消費からも目に見える結果であったので、それを無負荷時および単食で使用する必要がある。 スイカは優れた利尿薬であり、毒素の体を浄化するのに役立ちます。これが知られているように、急速な減量につながります。