世界にはいろいろな食事があり、それらをすべて試す十分な人生はありません。 ダイエットは国によって、組成物に含まれる製品と期間によって種に分けられます。 そして、あなたは確かに、ほぼすべてのダイエットが短い期間を持っていることを知っています：3日から数ヶ月まで。
残念なことであっても、余分な体重の排出とその保持には食事が効果的でないことを認識する必要があります。 そして、それらが習慣的な食事からあなたを劇的にノックするからです。 あなたは強制的にリスト上の製品を消費し、食事の急激な削減の結果として、あなたはすぐに無制限の量のキログラムを失います。 しかし、注意：食事が終わった後、あなたは再びこれらの投げられたkgsをタイプするか、または増加させて収集します。 そして、あなたはなぜ苦しんで、すべてが戻ったのか嘆いています。 事実は、ダイエット中に生物がストレスを経験すると、それは現在の状況を極端なものと見なし、将来的には予備のキログラムを貯蔵するということである。
生の食べ物と他のタイプの食べ物との違いは何ですか？
余分なポンドを減らして健康を改善するためには、生の食べ物だけを食べる必要があることは秘密ではありません。 生の食品 は、この原則に基づいています。
これは、いかなる処理（熱的、化学的）も受けていない生存植物製品の使用を意味する。 どんな治療でも食物中の食物酵素が死滅すると考えられているため、その中に有用なものは残っておらず、その逆もそうです。 結局のところ、それを消化するのにもっと時間がかかります。 生の食べ物は石器時代の栄養とも呼ばれ、なぜそれを推測するのは難しくありません。
体重を減らす方法として生の食品
最近、生食は体重を減らす手段として普及している。 そしてこれは理解できる。 このタイプの食品に切り替えた人は、ほとんどすぐに体に害を与えることなく体重を減らします。 彼らは飢えを経験しません。なぜなら、彼らは生の食品の使用に制限されていないので、生の食品の製品の範囲が巨大であるため、そのような食品には飽きることはありません。 初心者は、生の食料は豊かではないように見えるかもしれませんが、実際には、巨額を食べることが許されている製品です。 ここに生の食品のおおよそのリストがあります：
- すべての果実;
- リンゴ;
- 洋ナシ;
- キャベツ;
- トマト;
- キュウリ;
- カボチャ、カボチャ種子及びヒマワリ種子;
- ビート;
- ニンジン;
- ナス、ズッキーニ;
- 大根;
- 大根;
- 緑とハーブ;
- 菌類、安全でない地域を除く。
- 緑そば;
- アゼルバイジャンのピーナッツが皮をむいたか、または殻がついている。
- 豆（浸漬または発芽）：ヒヨコマメ、緑豆、エンドウ豆、レンズマメ;
- 穀物：ライ麦、小麦、トウモロコシ、オート麦。
- 種：亜麻、ケシ、羽毛、アルファルファ、ゴマ;
- ナッツ類：クルミ、アーモンド、ヘーゼルナッツ、シダー。
- ピスタチオ、塩漬けでなく揚げ物していないもの。
- スイカはシーズン中。
- すべての柑橘類;
- 桃、ネクタリン;
- 柿。
- バナナ;
- 蜂蜜;
- 乾燥果実;
- ごま油、アマニ、オリーブ、シダー、アーモンドなど。
- 海ケール;
- アボカド;
- ココナッツ;
- その他。
レシピ
まだ生の食事に切り替えることを決めた場合は、生の食品のいくつかの料理を提供しています。 彼らは非常に便利でおいしいです！
サラダ "スカーレット・シー"
成分：
- ビート - 2個。
- 緑のタマネギ - 1束。
- アマニ油 - 10g;
- 海ケール - 15 g;
- ミルクシスルの種 - 3大さじ。 スプーン。
準備
私たちはわら、切り玉ねぎでビーツを切りました。 海ケールとミルクアザミの種子がコーヒーグラインダーに送られます。 得られた混合物を亜麻仁油で注ぎ、油が吸収されるように3分間放置する。 これらの製品は、非常に美味しい組み合わせを与え、肝機能に有益な効果をもたらす。 3分を過ぎると、すべての製品がミックスされ、サラダは使用できる状態になります。 このサラダは、生の食べ物に切り替えるだけの人が特に好きです。
ブルーベリー、ミント、バジルのスイカとメロンサラダ
成分：
- スイカ - 3項目;
- メロン - 3項目;
- 新鮮なブルーベリー（ブラックベリー、ブルーベリー、カトラント） - 0,5アイテム;
- 新鮮なミント - 2大さじ。 スプーン;
- バジル - 大さじ2。 スプーン;
- レモンジュース - ¼t;
- メリッサ - 1ティースプーン。
- ステビアなどの甘味料を味わいます。
準備
サラダの基礎は、スイカとメロンです。 アイスクリームのための特別な丸いスプーンを取って、それらからボールを切り取ってください。 したがって、我々はスイカとメロンの3つの眼鏡を持っている必要があります。 ソースの準備には、他のすべての成分が必要です。 これを行うために、彼らはミキサーに入れられ、次にボールに追加されます。 私たちはハーブでサラダを飾り、楽しむことができます！ 何を手に入れますか？
生の食べ物で、私を信じて、あなたは無限に話すことができます。 少なくとも2ヶ月間「座って」食べ物の通常のタイプに戻り、すべての欠点を見る人は、生の食事に完全に切り替えることにしました。 試してもいなくても - それはあなた次第です。生の食べ物を食べることで得られる主なメリットをリストアップしています：
- 余分なポンドの損失。
- 温度変化に対するより大きな耐性;
- 皮膚、髪、爪の改善;
- もう口からのにおいはありません。
- 消化の改善;
- 高速飽和;
- 生の食べ物に身体的な運動が加わると、持久力が保証されます。
- セルライトの生の食品ridding;
- 強い睡眠は、朝に目を覚ますほうがずっと簡単です。
- 免疫が強化されているので、多くの痛みを取り除く。
- 月経はあまり痛みを伴わない。
生の食べ物のそのような「プラス」は多く挙げられます。 一般的に、あなたの体はより良く働き、あなたの心は純粋になります、あなたはいつものように陽気で陽気になります！