あなたは白パンが好きだが、健康上の理由で食事をしたり、体重を減らさなければならない場合は、チキンでピタパンをフライパンに入れてみてください。 この料理はコーカサスから来るだけでなく、あなたの焼き菓子を置き換えるだけでなく、それはあなたが多くの時間と労力なしで料理することができる本格的なスナックになります。 さらに、この無添加の白パンは、体内の炭水化物バランスを完全に調節することができます。
フライパンにチーズと卵のピタパン
朝食は、伝統的なオムレツを作る必要はありません。 子供たちにも安全に与えられる彼のすばらしい代用品は、フライパンで調理されたチーズと卵の詰め物を持つアルメニアのラヴァッシュになります。 この料理は、驚くほど繊細で繊細な味を持っています。
成分：
- lavash薄い - 3葉;
- 卵3個入り。
- カニの棒 - 95 g;
- チーズ - 75g;
- バター
準備
ピタのパンを小さなものに切り、パンに収まるようにします。 深いボウルで、少し水を注ぎ、少し塩を注ぐ。 フライパンに中火でバターを溶かします。 ピタを塩水で浸し、水気を切らせて、この無煙パンをバターと一緒にフライパンに入れる。 ラバッシュの下部が薄く茶色になると、卵を打ち、葉の表面にスプーンで広げます。
たんぱく質が白くなったら、チキンと細かく切り刻んだカニのスティックを振って5〜10分間炒める。 ゆっくりとラバッシュチーズを下ろし、約5分間火の上に放置すると、料理は特に緑豊かになります。 チーズが完全に溶けて卵が出来上がったら、火からスナックを取り出し、ロールや封筒で巻いてください。 あなたはsuluguniチーズを取得するフライパンのようなピタパンで非常に良い。
ソーセージとチーズをフライパンに入れたLavash
便利なlavashが1つありますが、カロリーはあまり高くありません。 心のこもった栄養価の高い食事を好むなら、この料理は宮廷に、おいしい朝食として、そして一日を通して役立つスナックとして持たなければならないでしょう。 しかし、ソーセージは高品質でなければならないことに注意してください。
成分：
- lavash - 2個;
- パセリ - 一束。
- 最高級のゆでたソーセージ - 200 g;
- 硬質チーズ - 175g;
- オリーブオイル - 35 ml;
- スパイス
準備
ピタパンの各シートは、3-4ストリップに沿ってカットされます。 彼らは十分に長くなるはずです。 硬いチーズを大きなおろしにして、ソーセージを小さな立方体に切る。 グリーンズ（パセリ）も細かくチョップ。 1cmの端からずれたラバッシュの細片の上に、ソーセージ、チーズ、パセリの薄い層を広げます。 あなたが好きなスパイスを振りかける。 下にラバッシュロールを巻いてその端を包みます。 フライパンにチーズを入れたピタパンのレシピはとてもシンプルなので、今すぐ食べるのは、植物油を入れたフライパンで両側にローストロールを巻きつけるだけです。 蓋でフライパンを閉めることを忘れないでください。 準備は5〜10分を要しません。
フライパンにチーズとグリーンのピタパン
おいしいものをいつも便利に組み合わせることができ、そのような前菜がそれを証明します。 この皿は一日中エネルギーを与えるだけでなく、パセリ、ディル、フェンネルなどの緑の存在により有用な物質で身体を飽和させるのに役立ちます。
成分：
- アルメニアン・ラヴァッシュ - 3個入り
- 緑 - 45 g;
- バター;
- ニンニク - 歯2本;
- 植物油 - 25g;
- Suluguniチーズ - 90 g;
- 塩、香辛料;
- ブラックグラウンドペッパー。
準備
グリーンを洗ってきれいにチョップ。 ニンニクをはがし、中を取り除いてプレスに通します。 冷たいバターとチーズの火格子。 油が柔らかい場合、それは単に粉状のチーズと混合することができます。 混合物を塩にし、スパイス（パプリカ、カレー、コリアンダー、ジルなど）を加えます。 彼らはフライパンで揚げたチーズ、特別な独特の味をピタパンに与えるでしょう。
前もって正方形に切ったピタパンのシートに充填物を並べる。 封筒や三角で折り曲げ、植物油で上から注ぎます。 アルメニアのラバッシュを両側のフライパンで5〜10分間炒め、定期的に回転させます。