誰もが完全に普通の女の子から私たちの目の前に魅力的な美しさに変わった、そして美しくて細身の姿でさえ、プロジェクト "Dom-2" Xenia Borodinのテレビプレゼンターを知っています。 ボロディンはどんなダイエットですか？ - あなたは尋ねる。 このダイエットには特別な名前はありません。なぜなら、テレビのプレゼンターが個人的にそれを開発し、その効果を確認したからです.166kgの体重が46kgの体重で、前に干渉して16kgも減っています。
体重を減らすための食事療法の要点Xenia Borodina
ボロディナの食事は非常に簡単ですが、その低カロリーの食事のためにそれ自身といくつかの闘争が必要です。 その期間はわずか1週間で、3〜5kgの体重を減らすことができます。 今インターネットでは、Ksenia Borodinaの食事を販売する不正なウェブサイトに遭遇することがよくありますが、ここには秘密がなく、食事はパブリックドメインに存在します。
まず第一に、体重を減らすことは毎日の仕事であり、体重について絶えず考えなければならないということです。 誰でも努力すれば素晴らしい結果が得られます。 甘くて有害な考えをしないためには、目標を設定するだけで十分です。例えば、九州では、その目標は外部の状況に対応することでした。
食事中のKsenia Borodinaは、いくつかの簡単なルールに従うことを提案しています。
- 決して過排なことはない - このために、添加物を課すことなく、ゆっくりと小さなプレートで食べる。
- 低カロリー食品（野菜、果物、野菜、赤身肉、家禽、魚）のメニューを作る。
- すべての甘い、ベーキング、ファーストフードを除外;
- 長い毎日の散歩、またはフィットネスクラブ、またはジムを追加します。
さまざまな悪影響を引き起こす化学物質を追加することなく、自然に体重を減らすことをすぐに自分で決めてください。
Ksenia Borodina：キュウリダイエット
ボロディナキュウリダイエットは非常にシンプルで、過剰体重を取り除く初期段階に適しています。そのため、身体を清潔にし、適切な栄養への移行の準備を整え、結果を強化し強化することができます。 Borodinは、この食事は5〜7日以上続くべきではないことを推奨しています。
だから、Xenia Borodinaのダイエットメニューを考えてみましょう：
- 朝食 ：ライ麦パンの小片、新鮮なキュウリ2個。
- 昼食 ：キュウリ、パセリ、ディル、ネギ、ルコラ、野菜スープのオリーブオイルを入れたサラダ（毎週2-3回、スープを鶏肉や牛肉と入れ替えることができます）。
- 夕食 ：バターとキュウリまたはキュウリのサラダ。
このような食事で最初の結果が得られたら、次の段階に進みますが、遅くなりますが、長期的な結果が得られます。
Xenia Borodinaのタンパク質食
タンパク質飼料は、非常に広範な禁止リストを前提としていますが、その有効性を決定するのは彼らです。 食事から、Xeniaは除外するように勧めます：
- 動植物起源の脂肪;
- 小麦粉製品、ペストリー;
- ニンジン、ビート、ジャガイモ;
- 塩;
- 砂糖;
- 米;
- アルコール。
これらの抑制は、体重を減らすために必要な量に応じて、2〜3週間から数ヶ月続く食事の第1段階で有効です。
この食事は、健康に何の害もなく長時間持続することができ、体重を月に5-10kg減らすことができます。 ダイエットメニューはおよそ次のとおりです：
- 朝食 ：沸騰した水で茹でたオート麦のフレーク、スキムド・ヨーグルト。
- ランチ ：2りんご。
- 昼食 ：魚、または痩身の肉、または卵の数匹、または鶏の胸肉。
- スナック ：果物、ブドウ、バナナ以外 - 柑橘類やリンゴが良い。
- ディナー ：新鮮な野菜のサラダ、低脂肪ヨーグルト、ゆで卵。
あなたが望みの体重に達すると、あなたの通常の食事でなければならない食事の第2段階に行きます。 それは夕食と夕食のために野菜が加えられ、週に2回パスタが許可されています。