膨大な数の食事がありますが、すべてが望ましい結果を出すわけではありません。 今日、不正行為と呼ばれるかなり新しい傾向が非常に人気があります。
それは何ですか？
英語から翻訳された、これは欺瞞と解釈されます。 この方法は、違う種類のモノダイエットとアンロードの日の完全な反対です。逆に、おいしいものや有害なものを食べることができます。 チョーキングは、ダイエットしている人と、自分自身をすべて拒否している人の間で非常に人気があります。 たとえば、週6日、厳密に食事に従ってから、1日リラックスしてお好みの料理を食べることができます。
どのように不正行為があなたを助けますか？
ほぼすべての食事は原則に基づいています - 食べる量は少なく、体重を減らします。 この時間の間に、人の体はストレスの多い状況にあり、自分の脂肪貯留を過ごすためのエネルギーを得るためです。 しかし、しばらくして体重が止まり、あなたは非常に疲れていき過敏であると感じます。 すべての不具合は体に入る食物の最小量であり、より多くの身体的な運動が加わる。 この期間中、多くの女性が崩壊し、遠く離れて体重を減らして過食状態に陥るという夢を捨てます。 これは身体に対するもうひとつの ストレス となり、この時点での主な仕事は将来のために脂肪を溜めることです。その結果、体重は体重を返すだけでなく、二倍になります。 これを避けるために、不正行為があります。 あなたは当初、「幸せ」と呼ぶことができる日を計画しています。これにより、混乱の可能性がゼロにまで減少します。 また、ある時点で体重が止まるという事実を心配する必要もありません。
基本ルール
- あなたはすべてを食べることができますが、穀物、ナッツなどのように、長時間体を飽和させる製品を好みます。
- これがあなたの人生の最後の日であるかのように過食しないでください。 あなたが数日間喜びを伸ばすことに決めたら、必ず部分を切るようにしてください。
- 2日以内に不正行為をするのが最善です。
- この期間中、毎日少なくとも2リットルの水を十分に飲んでください。
不正行為の主な仕事は 代謝 を促進することで体が蓄積するのではなく、脂肪を消費することです。 今、あなたは計画を混乱させ、限られた期間、ダイエットがずっと楽になるでしょう。
不正行為の賛否両論
- カロリー、脂肪、炭水化物などを数える必要はありません。
- あなたは何でも、有害で高カロリーの食品でさえ食べることができます。
- 心理状態を改善し、様々なうつ病の出現を排除します。
- 不正行為のおかげで、あなたはあなたの食べ物を好きなだけ使うことができます。
- あなたは好きなスポーツを練習することができます。
不正行為の短所
- あなたが意志を持っていない場合は、あなたが食べる食べ物の量を制御することは非常に困難になるので、不正行為を使用しない方が良いです。
- 食事はカロリー摂取に適応していません。
サンプルメニュー
体重を減らしたい場合は、以下のダイエットメニューを使用できます。 このようにしてプレートを分けます：半分は野菜、1/4はタンパク質、最後は正しい炭水化物です。
1日の食事の食事は次のようにすることができます：
- 肉、魚、またはコテージチーズの小さな片。
- お粥はあなたの拳の大きさでなければなりません。
- 野菜は2つの拳のサイズを食べる必要があります。
- 1つの果実または果物のカップ;
- 一握りのナッツ;
- 植物油の大さじ。
だから週に5日か6日を食べてから、リラックスしてピザ、チョコレート、ペストリー、チーズ、パンなどを食べてください。
ここでは、それらの余分なポンドを失うのに役立つ膨大な数の食事の中で、新規性がありますが、あなたの体を枯渇させず、うつ病にならないようにしてください。