今日まで、膨大な数の食事（約4千）がありますが、 過剰体重 の問題は依然として関連しています。 あなたは余分なポンドを取り除くことができる他の方法に注意を払うべきでしょうか？
Aromedite Hirsch
この減量方法は、アメリカの精神科医Alan Hirschによって考案されました。 長い間、彼は人体に対する様々な匂いの影響を研究しました。 いくつかの実験の後、彼は風味を決定しました。風味は、人がより早く満足するように感じさせます。
アラン氏によると、過食と過剰体重の主な原因は感情的な飢餓であり、人々をスナックにし、主にはあまり有用な食物ではないからです。
過食の理由：
- 一定のストレス;
- 肯定的な感情の欠如;
- 間違った生き方
異例のアドバイス
食欲を抑えるために、精神科医はそのような珍しい方法を提供します：あなたがラッパーを捨てる必要はありません。 それはあなたと一緒に運ばれなければなりません。あなたが何かを食べたいとすぐに、ラッパーを嗅ぐだけです。 チョコレートの香りは食欲を完全に抑えます。 この方法の作用をボランティアで試験した。 チョコレートからラッパーの助けを借りてわずか1ヶ月で最大5kgの体重を失う可能性があります。
もう一つの効果的な方法：高カロリー皿は食事皿に置き換えることができますが、主なものは匂いを保つことです。 そして、これは様々なスパイスの助けを借りて行うことができます。
アロマダイエットハーシュの基本ルール
- 各食事の前に、アロマセラピーセッションを行います。 松、ナツメグ、グリーンアップル、柑橘類などの食欲を減らすために、膨大な量のアロマがあります。これらの臭いの1つを薬局で入手し、15分間各鼻孔に深く吸入してください。 食事の前に。
- また、食べる前に食べ物を嗅ぎ、深呼吸をしてください。 したがって、あなたはすでにあなたが食べ始めたと思うので、あなたは脳を欺くでしょう。 これにより、飽和感がより早く得られます。
- ゆっくりと徹底的に噛んでください。 あなたは食べ物を楽しんで、その味と香りを十分に感じるべきです。 このおかげで、あなたは食べ物に飽き飽きするだけでなく、その過程から本当の喜びを得ることができます。 しばらくすると、飽和を感じるために食べる必要はなく、むしろ小さな部分を食べることがわかります。
- 調理中に、より自然な香辛料を加えて料理の味と香りを変えます。 また、製品の香りが最大限に発揮された状態であるため、食べ物を食べることをお勧めします。
- さまざまな便利な食べ物やファーストフードの使用を避けます。なぜなら、強い 嗜好 を引き起こす様々な味と香りのエンハンサーが含まれているからです。 その結果、あなたは本当に欲しいものよりもはるかに多くを食べます。
- 食事中は、吸収過程で集中して吸収されなければなりません。 テレビの前または会話中に食べることはお勧めできません。なぜなら、あなたは単に制御できないからです
食べた食べ物の量。
しばらくすると、体が再建され、心理的なものではなく、生理的な飢えだけを満たす必要があります。 これを行うには、小さな部分を食べるだけで十分です。 開始する前に、このような体重減少は、医師に相談することをお勧めします。
あなたがHirschのアロマダイエットのこれらの単純なルールに従うと、しばらくの間消化したら、代謝が改善され、もちろん余分なポンドを取り除くことになります。 このような体重減少の原則を引き続き使用すると、体重は戻ってこないでしょう。