ケフィア食の人気は、ケフィアの普遍的な有益な特性によって明らかに決定される。 まず、ケフィアの食事中に毒素の体を完全に浄化します。 第二に、ケフィアに含まれる真菌は、代謝を促進します。したがって、脂肪は、あなたの胃と両側に沈着する時間がありません。 ケフィアの一環として、莫大な量のカルシウムと、知られているように、カルシウムがなくても、体重を減らすプロセスは非常に鈍いです。 ケフィアからのミルク脂肪は身体に100％吸収されます。
ダイエットのバリエーション
オプションケフィアダイエットの体重 - ケフィアの3日間のモノダイエットから最大1週間まで、さまざまな追加製品が追加されています。 エッセンス1はケフィアの主な食品です。つまり、すべての食事は体に非常にストレスです。
ケフィアの食事の最初の変種は、ケフィアの速い食事です。 食生活は3日間続き、その間に約4kgを失います。 毎日あなたは1.5リットルのケフィアミディアム脂肪を飲み、水を飲むことができます。 あなたは何も食べません。 1.5リットルは6つの食事に分けられるべきです。 そしてダイエットの後、1日にケフィアのグラスを飲むにはもう少し日が必要です。 これは食事を終了するために必要です。なぜなら、3日間連続して食べてしまえば、体は新しい食べ方に慣れてしまい、あなたは再びその規則性を失います。
ダイエットの第2の変形は、ケフィアと繊維の食事です。 この食事は5日間続きます。 1日当たり1.5リットルのケフィアは同じままですが、1日にも半分キロの果物と野菜が追加されます。 各食事は特定の果物/野菜のために食べる必要がありますが、ダイエットはバナナとブドウだけでなく、デンプン質の野菜 - ジャガイモ、ビート - 最も甘い果物を推定しません。
ウィークリーダイエット
ケフィアダイエットの第3の変種は 、ジャガイモ、鶏肉、肉、魚および果実を加えた週1回の食事です。 魅力的に見える？ これは実際に最も人気のあるケフィア食ですが、その軽さは一時的です。
1日で、5回の食事と同等の休憩が必要です。 1回のレセプションで、均一または焼きたてのジャガイモで調理し、300mlのケフィアを飲む。
2日間に同じ間隔で5回の食事があります。 4つの食事 - ちょうどケフィア、一日中、100gの鶏肉と300mlのケフィアを食べることができます。
3日目はすべて昨日と同じですが、鶏肉の代わりに100gのゆで肉を食べます。
あなたは一日のうちに4日間、100gの茹でた魚や100gの低脂肪コテージチーズを食べます。
各食事の5日目に、無糖の果物を1食摂取します。
6日目は独占的にケフィア（1.5リットル）です。
7日 目に休み 、何も食べない、ソーダ水を飲まない - 1.5リットル。
ルールと注意事項
ケフィアの食事療法は最も厳しいものの一つであり、それはこの説明のためであり、効果的な食事です。 健康な人だけが慢性疾患なしに生き残ることができます。 ケフィアダイエットでは、いずれの場合も胃腸疾患患者と座ることはできません。
食生活の間、 ケフィアの砂糖に加えることはできません。追加の製品は塩を使わずに調理して食べるべきです。
ケフィアの食事が終わった後、次の3-4日間、マリネや燻製、揚げ物を食べることはできません。 これは、あなたが12月31日にケフィアダイエットを終わらせ、その後完全に降りるならば、あなたは軽いスピードで体重を戻すだけでなく、ダイエット前よりも多くを得ることを示唆しています。
ストライプダイエット
ケフィアダイエットのもう一つの変種があります。これは皆にとって非常に優しいようです。 これはケフィアのストライプ式です。 ある日、あなたはケフィアだけを食べ、次はいつものようにすべてを食べる。 悲しいかな、このモードでは、体は素早く力を出して脂肪を取り除いて "普通の"日に素早く慣れます。つまり、次の "ケフィア"の日は助けになりません。 1ケフィールの日と1日の食事バランスのとれた栄養を組み合わせる方が正しいでしょう。