レモンダイエットは毎日人気を集めています。 その理由は、そのシンプルさ、最小限のコスト、そして多大な努力なしに体重を減らす能力です。
まず、レモンの有用な性質について知りましょう。レモンは、このダイエットを効果的に考えるだけでなく、非常に有用なものです。
- レモンはビタミンCが豊富です。 レモン食の食事療法を遵守すれば、あなたの免疫力を強化し、体内のカルシウムの吸収を促進します。
- レモンは飢えの感情を減らす。
- 食生活の間、体は毒素と毒素を浄化します。
- また、レモンは血糖を下げるのに役立ちます。
- レモンジュースは一般的に肌の状態を改善するのに役立ちます。
レモン食には多くのバリエーションがあります。 はじめに、私たちは絶食の日として使用される体重減少のためにレモン食を知っています。
食品ダイエット：
- 1日目：レモン汁、果物、低脂肪ヨーグルトを含む水。
- 2日目：オートムギのお粥は、リンゴ、レモンと低脂肪のケフィアを含む水で沸騰させた水で沸かした。
- 3日目：レモンジュースでリンゴと水を焼いた。
このタイプのアンロードダイエットは、数日で重要なイベントを準備する必要がある方に最適です。 体重の減少および体重の減少は、腸の浄化および体内からの余分な体液の放出によって起こる。
あなたが急いでいる場所がなければ、個人的なレモン食で体を改善しようとします。 それはそれで使用される製品の量が無制限であり、あなたのメニューの構成要素を容易に変えることができるので個人的です。
- 1日目：レモン汁入りの水1杯。
- 2日目：レモン汁入りの水2杯。
- 3日目： 3本のレモンジュース入りの水。
- 4日目：レモン汁入りの水4杯。
- 5日目： 5本のレモンジュース入りの水。
- 6 日目：レモン汁入りの水6杯。
- 7日目： 3リットルの水を3リットルの水に加え、小さじ1リットルの蜂蜜を加えます。
この食事療法は、他のモノ飼料に従うことが困難な方におすすめです。 あなたの毎週の食事は、野菜や果物（バナナやブドウは除く）を控えてから希釈してください。 また、ダイエット中は、小麦粉、脂肪、揚げ物、甘味から拒否する方が良いです。 これは、将来的には適切な栄養に切り替えるのに役立ち、失われたポンドを取り戻すことはありません。
また、1日あたり1.5-2リットルの純粋な非炭酸水の摂取量を忘れてはなりません。 彼らの間に空腹を感じないように、食事ごとに事前に製品を配布してみてください。 これらの単純なルールに従えば、レモン食を通して不快感を感じずに、週に4-5kgを簡単に失うことができます。
ケフィアレモン食
レモン食のもう一つの人気バージョンは、ケフィアの愛好家にアピールすることです。
ケフィアレモンの食事は、3kgまでの体重減少のために設計されています。 期間は1日から2日までです。 このダイエットのレシピは、腸をきれいにしたり、ただアンロードしたい人に適しています。 1日1リットルの水を飲むことを忘れないでください。 あなたが最後の食事の後に食べたい場合は、あなたはリンゴやオレンジで自分を楽しむことができます。
このダイエットは個人的なものでもあり、断食期間中の製品のセットは、あなたの好みや体重を減らしたいという欲求に完全に依存しています。
- 朝食：スキムドヨーグルト0.5リットルとレモン半分。
- 昼食： 0.5リットルのスキムド・ヨーグルトと1 レモン 。
- 夕食： 0.5リットルのスキムド・ヨーグルトと半分のレモン。
レモンとレモンの食事の利点については、一般的に多くのことが言われました。 体重減少のためのレモン食のレシピは、そのシンプルさと容易さでください。 しかし、偶然にも、すべての食事に存在する禁忌について忘れないでください。 レモンは、高齢者、妊娠中および授乳中の母親に損害を与えます。 また、柑橘類のアレルギー、胃炎（高酸性）、または胃潰瘍の人々は注意して接近するべきである。 さらに、エナメル質および歯全体の状態に影響を及ぼす可能性があるので、レモン食の割合を高めることは望ましくない。