体重減少のためのタンパク質またはビタミンタンパク質の食事療法は10日間続きます。 ダイエット中のこの時間に、体重を7kgまで減らすことができます。 他のダイエットからのタンパク質ダイエットの特徴は、使いやすいことです（例えば、タンパク質 - 炭水化物ダイエットには日々の複雑なスケジュールがあります）、体に簡単に耐えられます。 タンパク質の食事の食事には、身体の正常な機能のために必要なすべての物質を含む製品が含まれているため、身体にいかなる害も及ぼしません。 過剰な脂肪を燃やして体重を増やすのに役立つので、タンパク質食は特に運動選手に適しています。 また、タンパク質摂取は妊婦にとっても有用です。 妊娠中の女性のための特別なタンパク質ダイエットは、子供の正しい成長と発達を保証し、また免疫防御を高める。
食事中は、脂肪や炭水化物を含む食べ物を食べることは禁じられています。 タンパク質とビタミンの食品は、別々の食事で別々に食べるべきです。 このルールを遵守すれば、すでに体重減少が促進されています。 食事の回数は1日5〜6回にする必要があります。 あなたが食べる頻度が高いほど、お腹が空いている可能性は低く、過食の問題では非常に重要です。 スパイスや食塩を使用することは禁止されています。 タンパク質の食事中は、ミネラルウォーターや通常の水を飲むことができますが、沸騰します。 また、砂糖とハーブの輸液もなく紅茶。 アルコール、濃縮ジュース、ソーダを飲むことは禁じられています。
タンパク質の供給源は、卵、肉、魚、乳製品、最も重要なことに、最低の脂肪含量でなければならない、以下の食品として役立ちます。 ビタミンの源は果物や野菜、サラダの役割を果たすことができます。 野菜から適切なビート、ニンジン、キュウリ、トマト、ブルガリアの唐辛子など。ジャガイモは炭水化物を多く含んでいるので、消費することはできません。 野菜は、生と茹での両方で食べることができます。 果物はあまりにも甘く避けなければならないが、大量の炭水化物を含んでいる。 これらには、バナナ、ブドウ、アプリコットが含まれます。
食事の前に必ず1杯の水を飲むようにしてください。食べてから30分前に飲むことは望ましくありません。
タンパク質食事のメニュー：
朝食 - 2個のゆで卵。
2番目の朝食 - 1グラムフルーツ;
ランチボイルした肉（200g）;
ランチ - 2つの大きなリンゴ;
夕食 -ゆでた魚（200g）、大きなオレンジ色のもの1個。
このような食事を2週間観察すると、最大7キロの体重を失うことがあります。
ダイエットの終了後すぐにダイエットに戻ることをお勧めしません、あなたはタンパク質ダイエットで体重を減らすことを拒否しました。 自分自身を食べ物に制限しないようにしてください。しかし、もっと多くの果物や脂肪や炭水化物を食べる必要があることを忘れないでください。 もちろん、もっとスポーツをして健康的なライフスタイルを導きます。
体重減少のためのタンパク質の食事療法を観察するだけで十分ですが、特定のグループの製品を食べることを拒否することは、身体に悪影響を与える可能性があることを覚えているので、慎重に月に14日以上食事を使用してください。