キュウリとトマトの食事

キュウリとトマトは、他の野菜と同様に、さまざまなミネラルとビタミンの優れた供給源であるだけでなく、体重減少にも大きく貢献します。 彼らは、基本的に、水（約90％）、したがってキュウリとトマトのカロリー含量で構成されている - 非常に低いです。 すなわち、キュウリでは100gあたり15kcal、トマトでは18kcalである。

キュウリとトマトの利点

低カロリーに加えて、彼らは確かに体重を減らすのに役立つ多くの有用な特性を持っています。 例えば、トマトには消化プロセスをスピードアップし脂質を切断する特殊色素リコペンが含まれています。 キュウリは、次に、腸管を毒素および毒素から浄化し、消化管の仕事に有益な効果をもたらす。

また、キュウリには体内のコレステロールを除去するフィトステロールがあります。 ところで、トマトに含まれるリコピンは、コレステロール値の正常化にも寄与しています。 したがって、キュウリとトマトの利点は間違いなく大きいので、これらの野菜をダイエットに安全に入れることは、重量を失うだけでなく、懸念しています。

キュウリとトマトの食事：メニュー

キュウリとトマトのダイエットメニューをお試しください。

1. 朝食のために、キュウリのサラダを準備し、ディルまたはパセリで補完しますが、任意のグリーンを取ることができます。 サラダを満たすためには、ヨーグルトまたは最後の手段として、低脂肪含量のサワークリームが良い。 黒いパンのスライスはちょうど時間になります。
2. ランチにはキュウリと同じサラダを作っていますが、ここでは新しい成分 - 茹でた鶏の胸肉が約100~200グラムを取ることになります。この場合、ヨーグルトはオリーブオイルで置き換えるべきです。
3. スナックは、キュウリと卵のサラダ、サワークリームで味付けされます。
4. 夕食のために、私たちのダイエットはサラダをもう一度準備していますが、今回はトマト、キュウリ、 ブルガリアの唐辛子を 食べます。このスリミングシステムでは、サラダを新鮮なハーブで補うこともできます。 オリーブオイルを塗ったり、単にレモンを振りかけることをお勧めします。

この食生活は3〜5日間過ぎてしまいます。 食事中は塩分の摂取を避け、砂糖を含まない水と緑茶を飲む。 ダイエットの持続時間と初期パラメータに応じて5kgまでの体重減少。

また、 キュウリとトマトの体重を減らす方法がたくさんあります。 あなたの好みに応じて、より愛されたメニューでより適切な食事を選ぶことができます。 キュウリとトマトのすべての利点を得るために、ダイエットは必要ありません。 あなたが適切な栄養のファンならば、キュウリとトマトは喜ばしく、大きな利益をもたらし、体重減少を助けます。 あなたはキュウリやトマトの一日一日のアンロード日をアレンジすることができますが、そのような放電は起こりませんが、逆に毒物や毒素の体をきれいにし、代謝と酸塩基バランスを正常化します。 加えて、1〜2kgの釣り鐘が提供されます。