米は食欲をそそり、長時間簡単に食べられるので、減量のための米の食事は最も人気のある食事の一つです。 このようなダイエットには多くの選択肢があり、最も有名なものを検討します。 白い皮をむいた米は特別な健康上の利点がなく、玄米を食べればどんなダイエットでも効果的です。
ライスダイエット7日間
ライスダイエットは印象的な結果をもたらします：週は3-5kgを取り除くことができます！ 同時に、食事には非常に多種多様な食品が含まれており、容易に移動することができます。 この米飼料は、次のメニューを前提としています：
- 朝食、昼食、夕食はご飯を食べる必要があります。
- 米に加えて、新鮮な野菜や野菜を毎回追加する必要がありますが、野菜の量は米の量以下です。
- 皿の容積は、標準のサラダプレートに収まるものすべてです。
- 午後のスナックでは、果物で自分を甘やかすことができます。
- 禁止調味料、塩、マヨネーズ、ソース（大豆を除く）。
あなたが見るように、米と野菜の食事は非常に多様です。つまり、簡単に移すことができます。 場合によっては、新鮮な野菜をシチューと交換することができます。 豆、豆、大豆、レンズ豆のタンパク質の天然源を忘れないでください。 それは時々食事にそれらを含めることが重要です。
ライスダイエット "5巻"
"5つのボリューム"システムは、米の重量を失う最も簡単な方法です。 米の大さじ2杯の上に置かれた5つの小さな瓶やガラスに、一杯の水を注ぎます。 水は毎日4日間交換する必要があります。 5日目に、食物自体が始まります：最初の瓶をとり、水を汲み、米を食べる（香辛料と追加処理なし、ただ浸した、浸した）。 その後、同じ方法で瓶を満たしてください。 翌日、2番目の瓶などと同じことをします。 このようにして調理されたライスは、体内の塩分や余分な体液を取り除き、体を内部から浄化します。
食事は2週間続きます。 その間に塩辛い食べ物を避ける必要があります。さもなければ食生活には意味がありません。 残りの部分ではいつものように食べることができますが、ファーストフード、ソーセージ、ソーセージなどの不自然な食べ物は避けてください。 このような体のクレンジングは、2〜4キロしか失わないが、非常に便利です。
硬い米の食事 "一杯の米"
これは非常に速い体重減少のための食事療法です、それはわずか3日間持続し、3〜5kgを軽減します。 その間、不快感を避けるために訓練に参加することは推奨されません。
- 米を調理し、1つのガラスを測定する。 これはあなたの毎日の食事です。 それを小さな部分に分け、3〜4回の食事を食べる方がよい。 2-3の緑色のリンゴを食べることも許容されます。
- あなたは2.5リットルの清潔な水を飲む必要がありますが、食べる前に半時間、または一時間後にそれを飲む必要があります。
ケフィアライスダイエット
このような食事は、食物の限られたリストを食べてから5日以内に含まれます。 厳密な遵守をすれば体重を4-5kg減らすことができます。 あなたが食べることができる日：
- 2りんご;
- ヨーグルト2-3カップ。
- 1皿の米;
- 2.5リットルの水。
これらのコンポーネントは、独自の裁量でグループ化することができます。 1日3〜5回、食事の間に1〜2杯の水を飲むことが重要です。
蜂蜜米の食事
総カロリー摂取量は約800-900カロリー、一週間は簡単に体重を3〜5kg減らすことができます。 毎日あなたは食べることができます：
- 4〜5回のレセプションで食べることが重要な、茹でた塩分のない米500グラム。
- レモン蜂蜜のドリンクを準備します（1回3回、1回3回飲む必要があります）。 これを行うには、暖かい沸騰した水のガラスで、蜂蜜のスプーンを希釈し、レモンスライスを絞る。
この食事療法は代謝を促進し、すぐに形に入るのに役立ちます！